Una app reduce la ansiedad generalizada, según estudio científico

CIUDAD DE MÉXICO.- “Sentir ansiedad a toda hora desgasta, deja sin aire y hasta ahora parecía que solo se podía aliviar con ayuda profesional presencial”. Esta experiencia es común en personas con trastorno de ansiedad generalizada, una condición que provoca preocupación constante y dificulta disfrutar, aprender o trabajar con tranquilidad.

En ese contexto, un estudio reciente abre una nueva posibilidad: el uso del teléfono celular como apoyo directo para manejar la ansiedad.

Un estudio publicado en JAMA Network

Investigadores de Estados Unidos y el Reino Unido publicaron en la revista JAMA Network los resultados de un ensayo clínico que evaluó el impacto de una aplicación digital en adultos con trastorno de ansiedad generalizada.

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El hallazgo central fue claro: una app llamada Daylight logró reducir de manera notable los síntomas de ansiedad en comparación con un grupo que solo recibió información básica.

Qué es la app Daylight y cómo funciona

Daylight es una aplicación móvil que ofrece ejercicios, explicaciones y guías prácticas para manejar la ansiedad. Su principal ventaja es el acceso inmediato: no requiere turnos, horarios ni sesiones presenciales.

La propuesta está pensada para que el usuario la utilice de forma autónoma, desde su propio teléfono, cuando lo necesite. El estudio buscó comprobar si esta modalidad podía ofrecer resultados comparables a intervenciones más tradicionales.

Quiénes participaron en la investigación

El ensayo clínico incluyó a 293 adultos con diagnóstico formal de trastorno de ansiedad generalizada. Los participantes fueron asignados al azar a dos grupos:

• Grupo de intervención digital: recibió acceso completo a la app Daylight.
• Grupo de control: recibió únicamente información general sobre la ansiedad.

El trabajo fue desarrollado por especialistas del Departamento de Ciencias Psicológicas y del Cerebro de la Universidad de Boston, Big Health Inc, el Departamento de Bioestadística e Informática en Salud del King’s College de Londres y el Departamento de Psicología de la Universidad de Texas en Austin.

Resultados después de 12 semanas

Durante tres meses, los participantes fueron evaluados con una escala internacional reconocida para medir síntomas de ansiedad. Los resultados mostraron una diferencia clara entre ambos grupos.

“La intervención digital produjo una disminución estadísticamente significativa en los síntomas de ansiedad”, señalaron los investigadores. Además, destacaron que “los participantes en el grupo de intervención informaron una reducción clínicamente significativa del malestar después de 12 semanas”.

La mejora se mantuvo durante todo el periodo de seguimiento.

Qué reportaron los usuarios de la app

Las personas que usaron Daylight señalaron una experiencia positiva. Reportaron mayor sensación de control, comodidad y facilidad para manejar la ansiedad en situaciones cotidianas.

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Además del alivio principal, se observaron beneficios secundarios, como ligeras mejoras en el sueño y en la capacidad para cumplir tareas diarias. Estos efectos existieron, aunque fueron menos marcados que la reducción de la ansiedad.

Seguridad y ausencia de efectos adversos

Un dato relevante del estudio es que no se registraron eventos adversos graves entre quienes utilizaron la aplicación. Esto sugiere que la intervención digital fue segura y bien tolerada durante el periodo evaluado.

Por qué una app puede ser útil

Muchas personas enfrentan barreras para acceder a terapia convencional: listas de espera, costos elevados, falta de profesionales cercanos o horarios incompatibles. Otras sienten incomodidad o temor de acudir a una consulta presencial.

En este escenario, las herramientas digitales pueden ofrecer una alternativa práctica o un complemento. El objetivo del estudio fue justamente evaluar si una app bien diseñada podía reducir el malestar y ofrecer apoyo real desde la palma de la mano.

Limitaciones y lo que falta por investigar

Los autores del estudio señalaron algunas limitaciones. La mayoría de los participantes tenía estudios universitarios y los efectos solo se midieron a corto plazo. Por ello, los expertos subrayaron la necesidad de evaluar el impacto a seis meses o un año de uso continuo.

También recomendaron considerar estas intervenciones como parte de un enfoque integral en salud mental, especialmente en lugares donde la atención presencial es limitada.

Un apoyo que no reemplaza, pero puede sumar

Los especialistas coinciden en que las apps para la ansiedad no buscan sustituir la terapia tradicional, sino complementarla. La evidencia sugiere que pueden ser una herramienta útil para ampliar el acceso al cuidado psicológico y ofrecer apoyo inmediato a quienes lo necesitan.

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Las investigaciones futuras apuntan a adaptar y extender este tipo de soluciones digitales para llegar a más personas y mejorar la atención en salud mental.