Cómo superar una relación en la que tu pareja ya no muestra interés, según la psicología

CIUDAD DE MÉXICO.- Darse cuenta de que una pareja ya no nos quiere es una de las realidades más difíciles de aceptar. Sin embargo, una vez que se comienzan a identificar las señales, lo más lógico es tomar la decisión de terminar con esa relación. Pero, ¿qué sucede cuando, a pesar de todo, uno sigue aferrado a alguien que ya no muestra interés? La psicología tiene mucho que decir al respecto.

Señales de que tu pareja perdió interés

El primer paso para superar cualquier relación dañina es reconocer que la pareja ya no tiene afecto. Algunas señales evidentes son:

• Falta de tiempo compartido.
• Indiferencia ante situaciones importantes.
• Ausencia de detalles o gestos de cariño.

A pesar de estas señales, algunas personas optan por ignorarlas. Fingir que todo sigue igual puede parecer más fácil que enfrentar la realidad. Sin embargo, este comportamiento no solo prolonga el sufrimiento, sino que también impide el crecimiento personal.

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Razones por las que nos aferramos a una relación vacía

Existen diversas razones por las que alguien se aferra a una relación que dejó de ser saludable. Entre las más comunes se encuentran:

Falta de amor propio

Una de las razones más profundas es la falta de autoestima. Las personas con baja autoestima:

Tienden a pensar que no merecen algo mejor y se conforman con recibir migajas de amor, porque creen que esa es la única forma de mantener a su lado a esa persona”.

Creencia de que no se puede vivir sin la pareja

El miedo al cambio y a la incertidumbre puede hacer que una persona piense que su vida carecería de sentido sin su pareja. Este pensamiento distorsionado puede llevar a permanecer en una relación vacía, por temor a lo que implicaría una separación.

Miedo a la soledad

Muchas veces se percibe la compañía de la pareja como mejor que estar solo, aunque la relación ya haya perdido su esencia de apoyo mutuo. Esta falsa seguridad puede mantener a alguien atrapado emocionalmente.

Incertidumbre sobre el futuro

El miedo a lo desconocido y la duda sobre la vida después de la ruptura impiden que algunas personas actúen para recuperar su espacio emocional y físico. Según el portal Psicología y Mente, permanecer en una relación sin reciprocidad puede afectar la salud mental y otras áreas de la vida.

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Estrategias para superar la dependencia emocional

Superar una relación en la que ya no hay amor requiere esfuerzo y autoconocimiento. Algunas recomendaciones son:

1. Aceptar la realidad: Reconocer las cosas como son evita prolongar el sufrimiento. La negación solo retrasa el proceso de sanar.
2. Establecer metas personales: Enfocarse en objetivos propios ayuda a ver el valor personal más allá de la relación.
3. Recordar que nadie es indispensable: Especialmente cuando no hay reciprocidad. La vida continúa y pueden surgir relaciones más saludables.
4. Buscar nuevas actividades: Los pasatiempos permiten conocerse mejor y reducir los pensamientos intrusivos. Además, ocupan la mente y canalizan energía hacia lo positivo.
5. No culparse por la falta de amor de otra persona: La ausencia de interés de la pareja no refleja el valor personal. No hay nada malo en uno mismo por esto.
6. Ampliar el círculo social: Conocer nuevas personas ayuda a abrir perspectivas y superar el apego emocional a alguien que no ofrece el mismo afecto.
7. Buscar ayuda profesional: Si la situación se vuelve difícil de manejar, un terapeuta puede ofrecer herramientas para mejorar la autoestima y superar la dependencia emocional.