Estudio revela cómo el uso del celular en el inodoro aumenta el riesgo de hemorroides

CIUDAD DE MÉXICO.- Hace apenas diez años, llevar el teléfono al baño era considerado extraño. Hoy, sin embargo, para muchas personas es casi automático: abrir redes sociales, leer noticias o responder mensajes mientras se está sentado en el inodoro. Lo que parecía una costumbre inofensiva ha despertado la curiosidad de los científicos, que ahora analizan sus posibles efectos sobre la salud.

El hábito del móvil en el baño: un riesgo inesperado

Investigadores del Beth Israel Deaconess Medical Center, en Estados Unidos, estudiaron si este comportamiento podía relacionarse con un problema frecuente: las hemorroides. Para ello, entrevistaron a adultos que acudían a colonoscopías de rutina, preguntando específicamente por su uso del smartphone en el baño. El objetivo no solo era conocer la frecuencia del hábito, sino medir su impacto real mediante colonoscopía.

El estudio incluyó a 125 participantes con una media de edad cercana a los 58 años. Dos de cada tres admitieron usar el móvil en el baño, la mayoría de manera habitual. Para confirmar la presencia de hemorroides, los resultados endoscópicos fueron revisados por especialistas independientes, detectándose el problema en casi la mitad de los participantes.

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Más tiempo sentado, mayor riesgo

Los resultados mostraron que quienes usan el móvil en el baño pasan más tiempo sentados: mientras solo el 7 % de los no usuarios permanecía más de cinco minutos, entre los usuarios la cifra subía al 37 %. Esta prolongación del tiempo en el inodoro se asoció con un 46 % más de riesgo de hemorroides, incluso ajustando otros factores como la dieta, el peso o la actividad física.

Curiosamente, no se encontraron diferencias significativas en estreñimiento o esfuerzo al evacuar entre usuarios y no usuarios. El problema no es empujar más, sino permanecer sentado demasiado tiempo, lo que aumenta la presión sobre las venas hemorroidales.

El estudio también reveló qué hacen las personas mientras usan el móvil en el baño: leer noticias (54 %), revisar redes sociales (44 %) o responder mensajes. Estas actividades absorben la atención y prolongan un momento que antes era breve y funcional, contribuyendo inadvertidamente a aumentar el riesgo de hemorroides.

La postura y la prevención

Los investigadores destacan que no basta con sentarse; la posición sobre el inodoro es clave. A diferencia de una silla o un sillón, esta postura no ofrece soporte al suelo pélvico, concentrando el peso en las venas hemorroidales. Cada minuto extra sentado aumenta la presión y puede favorecer la aparición o empeoramiento del problema.

Factores clásicos como la falta de fibra, el embarazo o el sobrepeso siguen siendo determinantes, pero el uso del smartphone añade un elemento nuevo. Como medida preventiva sencilla, se recomienda limitar el uso del móvil en el baño a menos de cinco minutos por visita, reduciendo riesgos sin necesidad de tratamientos complejos.

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Aunque el estudio tiene limitaciones —se trata de investigación transversal y se centró en adultos mayores de 45 años en un hospital estadounidense—, ofrece un panorama coherente con observaciones clínicas previas. Los hallazgos conectan un hábito cotidiano y tecnológico con un problema de salud común, subrayando que cuidar el tiempo en el baño puede ser tan importante como mantener una dieta equilibrada o hacer ejercicio.