¿Sabes cuáles son las 3 principales razones para tomar vitaminas?

Las vitaminas son sustancias orgánicas indispensables para múltiples funciones del organismo humano. Como el cuerpo no puede producirlas en cantidades suficientes, es necesario obtenerlas a través de la dieta y/o suplementos nutricionales.

Por otro lado,llevar una alimentación balanceada que incluya verduras, carnes y granos es clave para una vida saludable. Además, las vitaminas ofrecen múltiples beneficios para el organismo. A continuación, te contamos algunos de ellos:

¿Qué pueden hacer las vitaminas por ti?

• Mantener tus defensas

De acuerdo con el portal centrum, el sistema inmunológico depende de lo que consumes, y ciertos nutrientes son esenciales para mantenerlo en buen estado.

Estilos

¿Cuáles son las mejores vitaminas para el cansancio?

Uno de los más importantes es la vitamina C, que protege las células del daño causado por el estrés oxidativo de los radicales libres, moléculas inestables que deterioran el organismo. También el zinc cumple un papel fundamental en el desarrollo y la comunicación de las células inmunitarias, y diversos estudios sugieren que contribuye a reforzar las defensas.

• Apoyar un metabolismo saludable

Las vitaminas del complejo B —como la tiamina, la riboflavina, el ácido fólico, la biotina, así como las vitaminas B6 y B12— trabajan junto con enzimas del organismo para transformar la energía proveniente de proteínas, grasas y carbohidratos.

Además, mantenerse físicamente activo y seguir una dieta equilibrada favorece un metabolismo saludable, lo que es clave para un envejecimiento sano y, en general, para el bienestar integral.

• Satisfaciendo tus necesidades nutricionales

Adoptar un nuevo hábito alimenticio o un estilo de vida diferente puede ser beneficioso, aunque en algunos casos podría llevar a una reducción en la ingesta de vitaminas y minerales esenciales. Los suplementos multivitamínicos pueden ayudar a cubrir estas necesidades nutricionales habituales.

Las 3 principales razones para tomar vitaminas

• Mantener nuestros cuerpos en buen estado

Para que el cuerpo funcione de manera óptima, es indispensable el aporte de vitaminas, ya que estas activan numerosos procesos esenciales en el día a día. Cada nutriente tiene un propósito específico que contribuye al bienestar general y te ayuda a cumplir tus objetivos de salud.

• Envejecimiento Saludable

Con el tiempo, nuestras células sufren un desgaste natural; sin embargo, una alimentación equilibrada puede ayudar a ralentizar este proceso. Vitaminas con propiedades antioxidantes contribuyen a protegerlas de los efectos del entorno, favoreciendo así un envejecimiento saludable.

• Cubre tus bases nutricionales

Aunque las personas se esfuerzan por mantener una alimentación saludable, ciertos nutrientes pueden ser difíciles de obtener únicamente a través de los alimentos. Los suplementos vitamínicos pueden ayudarte a cubrir los requerimientos diarios de vitaminas y minerales esenciales.

Es importante tomar en cuenta que, antes de consumir cualquier vitamina, se recomienda acudir con tu médico, ya que él te orientará para tomar la mejor decisión y elegir las vitaminas ideales para ti.