¿Es bueno consumir bebidas  energéticas?

Cuando las personas se sientes agotadas o cansadas es común que que las personas tengan la costumbre de consumir bebidas energéticas para mantenerse más activos.

Sin embargo, aunque estas bebidas pueden proporcionar un impulso temporal de energía, su consumo excesivo puede tener efectos negativos en la salud.

De acuerdo con datos de National Geographic, se estima que existen más de 300 variedades de bebidas energéticas en el mundo.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) de Estados Unidos, estas bebidas suelen contener grandes cantidades de cafeína, azúcares añadidos y otros estimulantes legales como guaraná, taurina y L-carnitina.

Aunque estos ingredientes pueden aumentar la alerta, la atención y la energía, también pueden generar efectos secundarios negativos, como el aumento de la presión arterial, el ritmo cardíaco y la frecuencia respiratoria.

Estos son algunos de los efectos adversos del consumo excesivo de bebidas energéticas:

• Deshidratación
• Complicaciones cardíacas (latidos irregulares e incluso insuficiencia cardíaca)
• Ansiedad
• Insomnio

Por estas razones, se recomienda moderar el consumo de bebidas energéticas, especialmente en climas cálidos o en situaciones de fatiga extrema, para evitar riesgos innecesarios para la salud.

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