¿Moda saludable o riesgo nocturno? Médico advierte sobre los peligros de sellarse la boca para dormir

CIUDAD DE MÉXICO.- Dormir con la boca sellada con cinta adhesiva se ha vuelto una moda en redes sociales. La práctica, conocida como mouth taping, promete beneficios como dormir mejor, dejar de roncar, despertar con mejor aliento e incluso lograr una mandíbula más definida. Celebridades como Gwyneth Paltrow y Jimmy Fallon, así como influencers del bienestar, han impulsado esta técnica, asegurando que les ha cambiado la vida.

Una tendencia viral con muchas promesas

En plataformas como TikTok abundan los testimonios positivos. Usuarios afirman que descansan mejor, se les ha quitado la resequedad en la boca y ya no molestan a sus parejas con ronquidos. Sin embargo, no todos están convencidos de su seguridad. Algunos usuarios expresan temor a asfixiarse si algo impide la respiración por la nariz.

El doctor Brian Rotenberg, especialista canadiense en oído, nariz y garganta, decidió investigar a fondo esta tendencia. Según explicó al New York Post, desde el punto de vista científico y biológico, la idea no tiene mucho sentido. Su análisis de estudios sobre el tema reveló que la mayoría no encuentra beneficios reales y que algunos incluso alertan sobre riesgos importantes.

Entre la moda y el peligro

Rotenberg revisó 10 estudios en los que participaron 213 pacientes. Solo dos mostraron que el mouth taping podría ayudar levemente a personas con apnea del sueño leve. El resto no halló mejoras en la calidad del sueño, la respiración o los ronquidos. Peor aún, cuatro investigaciones señalaron un posible riesgo de asfixia, especialmente en personas con obstrucciones nasales.

La apnea del sueño, que afecta a unos 30 millones de personas solo en Estados Unidos, puede causar que las vías respiratorias se cierren durante la noche, obligando al cuerpo a respirar por la boca. Si esta se encuentra sellada y la nariz está bloqueada, el aire no puede entrar. Según Rotenberg, aunque el cuerpo suele despertarse en estos casos, hay pacientes que han tenido experiencias negativas e incluso han visto agravarse su apnea.

Enfermedades como la rinitis, desviación del tabique, pólipos nasales o amígdalas agrandadas pueden impedir una correcta respiración nasal. En estos casos, poner cinta en la boca no solo es inútil, sino peligroso. “Son problemas mecánicos que no se arreglan con una cinta adhesiva”, aclaró el médico, quien también es profesor en la Universidad Western de Ontario.

Opciones médicas más seguras

En lugar de seguir consejos de redes sociales, Rotenberg recomienda acudir con profesionales de la salud. Existen tratamientos efectivos y respaldados por la ciencia para mejorar el sueño y reducir el ronquido. Perder peso, evitar el alcohol antes de dormir y no cenar pesado pueden ser de ayuda. También hay dispositivos como las máquinas CPAP o APAP, que facilitan la respiración durante la noche.

Otro recurso son los dispositivos orales, parecidos a protectores dentales, que reposicionan la lengua o la mandíbula para mantener las vías respiratorias abiertas. Y en algunos casos, la cirugía puede ser una solución definitiva y segura.

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Aunque reconoce los beneficios de respirar por la nariz —como calentar el aire, filtrar partículas y reducir irritaciones—, Rotenberg insiste en que no es necesario poner en riesgo la salud para lograrlo. Planea incluso realizar un estudio internacional para analizar si el mouth taping podría servir a personas sin apnea ni obstrucciones nasales. Mientras tanto, su mensaje es claro: lo ideal es buscar ayuda médica antes de seguir cualquier consejo viral.