MÉXICO.- La somnifobia, conocida como el miedo a dormir, es un trastorno que puede impactar seriamente la calidad de vida y el bienestar diario de quienes lo experimentan. En este artículo, profundizaremos en qué es la somnifobia, sus síntomas, posibles causas y la importancia crucial de un sueño reparador para nuestra salud general.

¿Qué es la somnifobia?

La somnifobia se define por un temor extremo a conciliar el sueño. Las personas que sufren de este trastorno pueden experimentar palpitaciones, sudoración, ataques de pánico y un miedo irracional solo al pensar en dormir. Aunque el miedo no necesariamente se centra en el acto de dormir en sí, sino en lo que creen que podría ocurrir mientras duermen.

El descanso adecuado es esencial para nuestra salud y bienestar. Durante el sueño, nuestro cuerpo y mente se recuperan después de la jornada diaria. Recargamos energías y nos preparamos para enfrentar el próximo día con vitalidad. Una buena noche de sueño nos permite mantener claridad mental, concentración, alerta y un estado de ánimo positivo.

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Por el contrario, la falta de sueño puede acarrear graves consecuencias. Puede aumentar la presión arterial, incrementar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, y afectar negativamente nuestro estado emocional.

¿Qué es lo que origina la somnifobia?

Aunque las causas exactas de la somnifobia no están completamente claras, se cree que puede desarrollarse tras experiencias traumáticas como accidentes o pérdidas de seres queridos. Además, puede estar relacionada con trastornos de ansiedad o depresión, y puede manifestarse en personas de cualquier género y edad.

Si sospechas que padeces somnifobia, buscar ayuda profesional es fundamental. Los psicólogos y terapeutas pueden ofrecer estrategias para enfrentar este miedo y mejorar la calidad de tu sueño. Algunas técnicas incluyen la terapia cognitivo-conductual, la relajación y la exposición gradual al temor.