¿Cómo establecer límites a niños y bebés a la hora de dormir?

Los hábitos y costumbres de cada familia son diferentes al igual que los horarios en los que estamos acostumbrados a irnos a la cama y la hora en la que ponemos a dormir a nuestros pequeños.

El amor y cariño que tenemos hacia nuestros hijos nos hace consecuentar muchas acciones que no son adecuadas, sin embargo, mantenemos la calma porque pensamos que son sólo momentáneas o temporales, así también poco a poco nos encontramos atrapados en hábitos que no nos parecen del todo bien y que nos comienzan a causar molestia dia a dia.

Así es como se crean hábitos no deseados, con este ejemplo quedará más claro:

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Marta es una niña de 4 años, a ella le gusta que su padre Tomas le lea un cuento todas las noches alrededor de las 7:45 pm en la recamara principal. Su papá comienza a leerle un cuento con la intención de que al terminar él la lleve acostar, le de las buenas noches y se quede dormida approx 8:00pm. Sin embargo, Marta tiende a pedir otro cuento lo que hace que den más de las 8:00pm, Tomas suele acceder al segundo cuento, pero al terminar Marta le pide que no la lleve a su habitación y que la deje quedarse dormida ahí. Tomas accede y espera a que Marta se duerma y planea llevarla a su cama ya que está dormida a las 8:30-8:45pm ya que Marta esté dormida, Tomas la carga y la lleva dormida a su habitación, pero al tratar de ponerla en su cama ella despierta y comienza a llorar, quejarse de regresar a la cama de papás o pedir otro cuento. Mientras tanto Irma, la madre de Marta está esperando desde las 8:00pm a Tomas en el comedor para cenar.

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Irma acaba cenando sola, Tomas acaba llamando a Irma para que calme a Marta y Marta continúa quejándose sin querer dormir en su habitación ya son 9:00-9:30pm

En este ejemplo tenemos a una familia normal, pero con hábitos no deseados que se han salido de las manos y en este tipo de situaciones es cuando los padres no saben cómo establecer límites para cambiar sin afectar y crear un mal sentimiento en sus hijos.

La recomendación de Liliana Amaro Coach de Sueño Infantil y Fundadora de Zzleep My Baby, es la incorporación de límites en tiempo y actividad y con esto no queremos decir castigo, simplemente debemos de planear una estrategia y rutina con tiempos establecidos y seguirla al pie de la letra sin desviarnos.

Es decir:

1. Establecer un horario para ir a la cama y apegarse.

2. Limitar el número de cuentos o actividades deseadas antes de ir a dormir.

3. Determinar el lugar de la lectura, que sea un lugar neutro o en la habitación de los niños.

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4. El lugar donde se queden dormidos los niños debe de ser el lugar en donde pasarán la noche. A nadie le gusta ser transportado y acomodado en un lugar nuevo cuando se está durmiendo.

5. Comprometerse como pareja a cenar en un horario real.

“Los límites no son castigos, son reglas y hábitos que se logran con una enseñanza, guía y práctica, sabemos que si las instrucciones tienen buena comunicación, razón y explicación cualquiera puede seguirlas sin queja. “– Liliana Amaro.