La clave para tener una buena vida

"¿Qué nos mantiene sanos y felices mientras avanzamos en la vida? Si tuvieran que invertir ahora en lo mejor para su futuro, ¿dónde pondrían su tiempo y su energía?"

Con estas dos preguntas el psiquiatra Robert Waldinger, desvela el verdadero secreto de la felicidad y la salud, explicando el camino que han recorrido su equipo de investigadores hasta hallarlo,

informa RT.

Se trata de un estudio impresionante. El llamado

"Estudio de Desarrollo de Adultos"

de la Universidad de Harvard ha realizado un seguimiento durante los últimos 75 años a un grupo de personas, realizándoles anualmente cuestionarios, manteniendo entrevistas con ellos para evaluar distintas variables que inciden en su satisfacción personal y en su felicidad, a fin de cuentas:

su trabajo, su vida personal, su salud.

El estudio comenzó con 724 sujetos a estudiar, de los que, por diversas causas, sólo quedan en el experimento unos 60. Pero son suficientes para extraer algunas conclusiones.

1. Las conexiones sociales nos hacen bien y la soledad mata

Resulta que las personas mejor conectadas socialmente, con los amigos, la familia y la comunidad, son más felices, más sanos y tienden a vivir más tiempo. Y experimentar la soledad suele ser tóxico: las personas que están más aisladas se encuentran más infelices, su salud física y mental es más vulnerable y viven menos tiempo.

2. La calidad de las relaciones importa más que la cantidad

No importa cuantos amigos tengamos o si estamos o no en pareja. Lo que importa es la calidad de las relaciones más cercanas. Por otra parte, vivir relaciones conflictivas resulta ser muy malo para salud.

3. Las buenas relaciones no solo protegen la salud del cuerpo, sino también la de la mente

Las personas que a los 80 años mantienen relaciones de confianza presentan una mejor calidad de la memoria y del resto de sus funciones mentales.

Consejos para una vida mejor

Las buenas relaciones influyen positivamente en nuestra salud y nos hacen más felices. Señala que es muy fácil de olvidar y de ignorar, porque lo que los humanos queremos siempre son soluciones rápidas y sin esfuerzo, las relaciones son a menudo difíciles, complicadas y requieren dedicación y cuidado durante toda la vida.