Los adultos mayores también pueden hacer ejercicio desde casa

La Organización Mundial de la Salud dice que el ejercicio en los adultos mayores es sumamente importante porque aparte de mantenerlos activos también puede ayudarles a mejorar otras funciones.

Estas son de tipo cardiorrespiratorias y musculares, la salud ósea y funcional, y de reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles depresión y deterioro cognitivo. 

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Actualmente se mantiene limitados los ejercicios al aire libre o en espacios donde haya mucha presencia de personas por el brote del coronavirus, es por eso que la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte en México compartió un video dirigido a los adultos mayores. 

El mismo tiene una duración de 2 minutos comenzando por calentamiento y luego diferentes rutinas fáciles de hacer.