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Liliana Olea, la health coach que tiene mucho que contar en Instagram

Cuando decidí que ya no me quería sentir cansada, inflamada, con mala memoria, entré a un curso para certificarme.

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Por Raquel Guzmán

La health coach, Liliana Olea.

La health coach, Liliana Olea.

HERMOSILLO, Sonora.-

Entrevista con la health coach, Liliana Olea.

¿Cómo empezó tu camino como figura de las redes sociales?

Cuando decidí que ya no me quería sentir cansada, inflamada, con mala memoria, entré a un curso para certificarme como coach de salud y mi coach asignada o mentor, al conocerme por un año me sugirió que con mi perfil de comunicadora y creativa podría disfrutar compartiendo mi camino hacia vivir un estilo de vida basado en decisiones responsables para mi cuerpo y mi camino hacia aprender a vivirlo y disfrutarlo con mis hijos y mi marido. En ese momento Instagram estaba convirtiéndose en una red fácil y popular y me propuse cocinar algo sano sin procesar diariamente, compartiendo nuevos ingredientes, suplementos, sustitutos de alimentos más sanos de los que acostumbraba, que no dañaran a mi cuerpo y a la vez que estuviera feliz con las mezclas tan ricas de recetas que iba descubriendo.

¿Qué tipo de lectura acostumbras en tu día a día?

Meditaciones y libros de superación personal así como distintos puntos de vista en corrientes nutricionales para poder tener posturas basadas en hechos, estudios y sobre todo para poder ser congruente con lo que he querido compartir, una vida plena, llena de cosas bonitas, con desapegos emocionales y fluir ante los días y los retos con confianza y amor.

Las redes te han acercado a muchas personas que no conoces, pero tal vez pudieran haberte alejado de otras ¿cómo manejas ese equilibrio entre las redes y tu vida personal?

Me han contactado personas que yo he admirado desde chica y que jamás me imaginé que admiraran mi trabajo y me han alejado de quienes no sirven en mi propósito de vida, que es vivir desde la paz, entonces sé que quienes me rodean hoy en día son las personas perfectas para mi crecimiento, personas llenas de luz que por resonancia se acercan a mí pues tienen cosas en común y aquellas que no son tan positivas me siguen enseñando todo eso también oscuro dentro de mí para evolucionarlo y ser mejor, pues todo aquello que no me gusta de alguien son cosas que yo tengo que no reconozco como mías, entonces al verlo en otros puedo reconocer que somos bueno y malo y que cada quien camina su vida como puede, cada quien tiene su propia “novela”, nada es personal.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

EL UNICO COMPROMISO QUE TENGO EN ESTE MOMENTO ES.... MEJORARME A MÍ Y EN EL CAMINO INSPIRAR... ESO ES EXTRA!!!! @maggieplattfotografia Las redes se convierten en un espejo de verdades a medias,en donde vemos lo bonito pero no vemos la lucha de lecciones,que cada quien venimos a este mundo a vivirlas, pasarlas y transformarlas. Pero no todo se me hace perdido,en las redes -y eso es dependiendo de cómo lo tomemos- se muestran frases, caminos recorridos, platillos, entretenimiento, pero sin duda personas que están en el descubrimiento de: cuál es el camino a seguir para una vida con propósito. Me encanta la frase que dice “rock bottom has built more heroes than privilege” porque nos enseña que la vida tiene esos bajos horribles, donde queremos aventar todo, nada nos inspira y estamos aterrados porque dejamos que el ego,”nuestra parte negativa “ nos domine, pero tocar fondo de una depresión, de una enfermedad, del cansancio, de una madre preguntándose cada día si las desiciones que toma son las correctas, toda esa neblina nos ayuda a buscar formas para poder vivir la vida tranquilas, inspiradas, viendo para dentro y no para afuera,que en mi caso mediante el amor de mi esposo y la inspiración que me dan mis hijos,trato de implementar herramientas, nutrición, una vida sana para poder disfrutar lo que ya tengo y enfocarme en el hoy, un hoy donde las lecciones no se acaban ni tampoco vivo en un high perfecto pero un hoy donde amaneció el día bonito, elegí sano y me siento bien, medité y me acordé que estoy bien. En mi meditación agradecí por mis amistades, mis piernas, por mis ojos que podían ver lo que había en mi camino, mi fuerza ( porque me estaba costando trabajo el ejercicio) y esa entrega a querer mejorar cada día y a aceptar e integrar mis defectos que me hacen darme cuenta que sigo siendo valiosa con ellos,porque somos bueno y malo. No pierdan la voluntad de cambiar, escuchar, soltar, dejar de juzgar,mejorar y crecer, todos estamos en el camino haciendo lo mejor que podemos y yo estoy aquí para ser mejor.... me gustaría saber cómo te eh ayudado o inspirado!!!! Escríbeme algo que te ha servido de mi cuenta!!!!! Gracias por estar! ❤️

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¿Cuáles son los pros y contras de tu vida como figura en las redes?

Que la gente cree que estás las 24 horas del día para responder sus preguntas, que te expones al juicio de cada persona y cada persona es un mundo. Nadie es monedita de oro, pero me quedo en paz con eso porque sé que lo hago desde el amor y con una misión bonita, poco me topo con comentarios feos, pero siempre hay alguien a quien no le parecen mis opiniones o posturas, pero me han enseñado a ser humilde y ser compasiva y a entender que cada persona tiene sus creencias y que me deslindo de cualquiera que no tenga algo qué ver con las mías.

¿Qué aprendizaje te ha dejado el mundo digital?

Que el mundo es pequeñito, me impacta viajar y que me salude gente y que el alcance es mágico, se puede tener la fuerza para influir de manera positiva en los demás cuando comparto mis propias luchas por ser mejor y también mi parte humana en la que no todo es perfecto, pero si trabajamos por ver el lado amable, el lado mágico de que todo debe ser como es y confiar en que somos guiados, es muy emocionante ver como cuando algo es auténtico, pues se transmite en estas          plataformas.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

TIPS PARA MANTENER LA SALUD FUERA DE CASA #traveltips #salud #saludable #estilodevida #saludablecadadia #healthyeverydamnday No se si a todos les pasa, seguramente a muchos pero salirte de la rutina te debe resultar muy padre, divertido, sano, pero a la vez perder el control del orden por mas loquito que suene, nos saca de onda, y para quienes la ansiedad y el cansancio de los viajes nos gana puede resultar una travesía incómoda donde no nos sintamos bien, no tengamos energía y nuestro sistema digestivo sufra de tanto desarreglo donde el equilibrio no existió. Estos son los tips que a mí me han ayudado a desinflamar, a disfrutar, a cuidarme en conciencia, espero que te sirvan para cuando te sale algo que se salga de la rutina. ��No te olvides de empacar tus vitaminas yo siempre llevo en una bolsita : omegas, vitamina d, multivitaminas, espirulina y chlorella en tabletas(por si como alimentos altos en metal), carbón activado por si algo me cayó pesado, zinc( por si el cambio del clima compromete mi sistema inmune). ��adaptógenos: no necesariamente porque vayas a viajar a otro uso horario pero la diferencia de hasta tres horas del norte al sur puede ser factor que detone imbalances hormonales y movimiento de tu ciclo circadiano que haga que no te sientas al cien: ashwahganda, rodiola, licorice, reishi, chaga, equinacea, ginseng son algunos que te pueden dar ese empujón que realmente necesitas. ��yo siempre trato de llevarme tenis y ropa de ejercicio a veces hay oportunidades de hacer hiking o ir a caminar por la ciudad antes de desayunar o simplemente una estirada que los vuelos, carros o donde te transportes siempre son cansados, busca en youtube “ ejercicios de estiramiento” te ayudará a pasarla mejor, sin dolor en espalda y hombros y a disfrutar cada momento. ��A donde vayas pide manzanilla: es un gran y natural desinflamatorio y sabemos que nuestro cuerpo se pone en modo de inflamación muchas veces porque los elementos con los que se cocinan no son tan puros como los que tu pudieras escojer, entonces estarte ayudando a aminorar esa inflamación será un regalo para tu cuerpo. ��Evita el pan, escoje tus batallas, toma agua y disfruta. ❤️

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Una frase con la que te identifiques

“Yo soy de luz, yo soy amor, yo soy paz”, más bien son afirmaciones que hago a diario y cuando me olvido y mi mente se quiere ahogar en un vaso con agua, estas tres afirmaciones le devuelven a mi ser la paz que necesito para creer que todo está bien y que sólo son mis pensamientos los que se dejan ir hacia la angustia y el miedo.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ENSALADA CRUDA DE MINI PIMIENTOS @divineflavor de @costco con chimichurri DE ESPINACAS PEREJIL Y CHILE SERRANO #yumm #healthyeverydamnday #mamasaludable #familiasaludable #healthyfoodie #raw #greens #food #foodie #superfoods #chimichurri #lilibonhealthcoach #rawrawvegab si no eres vegana esto con un salmón marinado en aceite de oliva, chipotle y limón �� te desmayas! Buenísimo!! ��se parte el pimiento morrón en cuadros pequeños ( son rojos, amarillos y anaranjados)��en el procesador se pone: una taza de perejil italiano ��1/2 taza de cilantro fresco��1/2 taza de espinacas ��3 dientes de ajo ��1/4 de taza de aceite de oliva extra virgen��2 cucharadas de vinagre de vino rojo��3 cucharadas de vinagre braggs de manzana ��sal del himalaya al gusto, pimienta ��1 chile serrano partido y listo se procesa y queda delicioso��se vierte a los pimientos picaditos��se agrega queso feta��aguacate y listo a disfrutar con tostadas, solo o como más te guste!! Enjoy!!!!! ��cut in small pieces #divineflavor mini peppers ��in a food processor blend: 1 cup of parsley��1/2 cup of cilantro��1/2 cup of spinach��1/4 extra virgin olive pil��3 tbsp of red wine vinegar ��3 tbsp of apple vinegar��3 garlic cloves��himalayan salt��pepper��1 chopped serrano pepper��add the mix to the mini peppers ��add feta cheese and avocado��enjoy with organic corn chips, salad, chipotle lemon salmon or any other way!! It is just delicious!!

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En esta nota
  • Comida sana
  • Salud

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