Dormir mal debilita tu sistema inmunológico

Está demostrado que las personas que duermen mejor, tiene mayor facilidad para mantener su peso.

MÉXICO- Dolor de cabeza, pésimo humor y poco rendimiento durante el día son algunas de las consecuencias por dormir mal por las noches, pero si esto se vuelve un hábito podrá ocasionar severos problemas para la salud.

Dormir mal con frecuencia puede traer problemas graves como la obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas, por ello se recomienda dormir por lo menos ocho horas diarias.

Pero, si durante la noche no se logra conciliar el sueño, ya sea por levantarse constantemente, por moverse mucho o porque no se encuentra una posición cómoda para descansar, entonces esto afecta la calidad de sueño.

Dormir 8 horas diarias por la noche es lo recomendado por los especialistas.

Esto le ocurre al organismo cuando una personas no logra dormir bien por las noches:

Sistema inmunológico débil
Más apetito que de costumbre
Pérdida de memoria
Depresión y ansiedad
Aumenta el riesgo de padecer diabetes
Afecta la vida sexual
Desarrollo de enfermedades cardíacas

Aunque no lo parezca, dormir mal es un problema que complica el buen funcionamiento del organismo. Los dolores de cabeza, la falta de memoria y el pésimo humor son signos de que algo no va bien dentro del cuerpo.