Día Internacional del Chocolate: ¿Cada cuánto es recomendable comerlo?

HERMOSILLO, Son.- Este 13 de septiembre se celebra el Día Internacional del Chocolate y aunque este postre suele ser del gusto de muchas personas, hay que saber comerlo para que no afecte nuestra salud.

Respecto a la recomendación sobre cuánto chocolate debemos comer y la frecuencia con la que debemos hacerlo, esto dependerá de la fuente y las necesidades que tenemos cada uno de nosotros.

Es bien sabido que el chocolate, especialmente el chocolate negro, suele tener beneficios para la salud debido a su contenido de antioxidantes, pero esto es cuando se consume con moderación.

México | Noticias de México | EL IMPARCIAL

Chocolate para el Bienestar: Sheinbaum defiende su lanzamiento pese a sellos por exceso de azúcares, grasas y calorías

Cabe recordar que el chocolate también es conocido por ser rico en calorías, grasas y azucares, por lo que es muy importante ingerirlo moderadamente.

Recomendaciones para poder disfrutar el chocolate al máximo

• Cómelo con moderación: Como en muchos alimentos más, la moderación es la clave, no se trata de cuánto chocolate consumes en un solo día, sino cuántas veces lo comes a la semana o al mes, y que tan incorporado está en tu dieta.
• Tamaño de la porción: Opta por comerlo en porción pequeñas, además, un pedazo pequeño de chocolate negro puede ser suficiente para satisfacer tu antojo y no exceder las calorías recomendadas.
• Disfrútalo después de cada comida: De acuerdo con ChatGPT, si deseas comer chocolate, es más recomendable hacerlo después de las comidas principales, pues puede ayudar a reducir la necesidad comerlo en grandes cantidades, además de que sería menor el impacto en los niveles de azúcar.
• Escucha a tu cuerpo: Si tras haber comido una pequeña porción de chocolate y no sientes la necesidad de comer más, no lo hagas.

Te puede interesar: Estos son los 10 Alimentos más dañinos para tu salud según ChatGPT

¿Qué es mejor, el chocolate con leche o chocolate negro?

Generalmente el chocolate negro contiene menos azúcar y más cacao que el chocolate con leche, motivo por el que resulta una opción más saludable. Se recomienda elegir el chocolate negro que tenga 70% cacao o más.