Algunas recomendaciones para controlar la ansiedad

La ansiedad es uno de los trastornos mentales más común en las personas y es porque está ligado a las situaciones de estrés de la vida cotidiana. En medio del Covid-19 esta se ha visto incrementada. 

Por eso las actividades como el ejercicio físico te permiten liberar endorfinas conocidas como la hormona de la felicidad. 

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También los expertos sugieren dejar de fumar o beber porque esto también incrementa aun más la ansiedad. 

Es importante que la persona también aleje de su mente los pensamientos negativos. Estos suelen volverse angustiosos por ello es mejor estar cargado de buenos pensamientos. 

Como todos, o casi todos, guardamos recuerdos bonitos dentro de nosotros, experiencias que hemos tenido en las que nos sentimos poderosos, es válido recurrir a ellos, explica una experta en psicología, por lo que estos recuerdos, “cualidades e imágenes se almacenan en nuestra red de cuerpo y mente, y se pueden acceder a ellos, activarlos e incluso fortalecerlos”, explicó.
 

Con información del Heraldo de México.