Educación sexual en 2026: Por qué hablar de masturbación desde un enfoque de bienestar ayuda a sanar la relación de las personas con su propio cuerpo y su sexualidad

Ciudad de México.— En el marco del Día Mundial de la Masturbación, la conversación ha dado un giro radical. Lo que antes se limitaba a la esfera de lo privado y el tabú, hoy se consolida como un pilar del bienestar integral, la reducción del estrés y la mejora de la autoestima.

Especialistas en salud sexual coinciden en que la masturbación es una herramienta de autoconocimiento. Sin embargo, para evitar que esta práctica se convierta en una actividad rutinaria, expertos de DKT y Prudence México proponen explorar dinámicas que priorizan la sensorialidad y la conexión emocional sobre la inmediatez.

Aquí te presentamos cinco prácticas poco convencionales para transformar tu relación con el autoplacer:

México

Embarazo adolescente en México: 15% de los nacimientos son de madres menores de 20 años y aumenta el riesgo de abandono escolar, según INEGI 2024

1. Edging: El arte del control

Esta técnica consiste en llevar el cuerpo al borde del clímax para detener la estimulación justo antes de alcanzarlo.

• El objetivo: Prolongar la experiencia y aprender a reconocer las señales de respuesta del cuerpo.
• Resultado: Al retrasar el desenlace, las sensaciones se intensifican, permitiendo una conexión más profunda y consciente con el propio ritmo.

2. Masturbación Mutua: Intimidad en pareja

Rompiendo la idea de que la masturbación es una actividad solitaria, el mutual masturbation invita a compartir el espacio con la pareja.

• El impacto: Funciona como un ejercicio de comunicación no verbal. Observar al otro permite aprender sobre sus gustos y ritmos, fortaleciendo la complicidad y eliminando inseguridades en la alcoba.

3. Estimulación Multisensorial (Doble o Triple)

Se trata de involucrar distintas zonas erógenas de manera simultánea para diversificar las señales enviadas al cerebro.

• Cómo practicarlo: Combinar la estimulación genital con áreas sensibles como los pezones, los testículos o la piel en general.
• Uso de tecnología: En este punto, los juguetes sexuales (como los de la línea Prudence) son aliados clave para facilitar estímulos constantes en zonas que las manos no alcanzan a cubrir al mismo tiempo.

4. El Entorno como Estímulo (Ducha y Bañera)

Cambiar el escenario habitual por espacios con agua transforma la percepción táctil.

• Sensación: El agua proporciona una sensación de ligereza y relajación muscular que potencia el momento. La temperatura y el flujo del agua actúan como un estímulo adicional que varía la intensidad de la experiencia tradicional.

5. Masturbación Consciente o Sensorial

Inspirada en el mindfulness, esta práctica busca eliminar la “meta” del orgasmo para centrarse en el “camino”.

También te puede interesar: Expertos recomiendan hábitos de higiene simples tras el sexo, como agua tibia y ropa limpia, para evitar irritaciones, malos olores y desequilibrios que afectan la salud íntima

• La técnica: Reducir la velocidad y enfocarse en cambios de temperatura, texturas o incluso el uso de vendas para anular la vista e intensificar el tacto.
• Enfoque psicológico: Ayuda a desvincular la sexualidad de la urgencia, permitiendo disfrutar el presente sin presiones.

El impacto del bienestar sexual en México

A pesar del avance en la conversación pública, persisten brechas de información. Denisse Flores, educadora sexual para DKT y Prudence México, destaca que normalizar estos temas es un acto de salud emocional.

“Hablar de masturbación desde un enfoque de bienestar ayuda a normalizar conversaciones que durante años estuvieron llenas de tabúes. Muchas personas crecieron relacionando la sexualidad con vergüenza; abrir estos espacios tiene un impacto social importante.” — Denisse Flores.