¿Es malo tomar bebidas frías en invierno? Esto dicen los expertos

Con la llegada del invierno, una de las creencias más repetidas es que tomar bebidas frías puede causar resfriados, agravar la tos o afectar al sistema inmunológico. Sin embargo, especialistas en salud y notas informativas ampliamente difundidas en portales de bienestar coinciden en que esta idea es, en gran medida, un mito que se ha mantenido por generaciones.

Diversos medios de divulgación médica señalan que consumir una bebida fría en invierno no provoca enfermedades por sí solo, ya que los resfriados se originan por virus, no por la temperatura de los alimentos o bebidas que se ingieren. Aun así, existen algunas consideraciones relacionadas con el cuerpo y cómo reacciona al frío que pueden influir en la percepción de malestar.

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¿Las bebidas frías causan resfriados?

Según publicaciones de especialistas en salud y reportes de divulgación científica, los resfriados no se desarrollan por ingerir líquidos fríos, sino por el contagio de virus que circulan principalmente en temporadas frías. En invierno, las personas suelen permanecer en espacios cerrados y con poca ventilación, lo que facilita la transmisión.

Los medios también destacan que no existe evidencia científica que demuestre que una bebida fría reduzca la capacidad del sistema inmunológico para combatir virus. De hecho, la temperatura de la bebida no altera la eficacia del cuerpo para defenderse de agentes infecciosos.

¿Afectan la garganta o la provocan irritación?

Aunque las bebidas frías no causan enfermedades, sí podrían generar incomodidad temporal en personas con sensibilidad en la garganta o que ya se encuentran agripadas. Diversos artículos señalan que la temperatura fría puede causar momentáneamente una sensación de tensión o molestia, pero esto no representa un daño ni agrava una infección existente.

Quienes ya tienen irritación faríngea podrían preferir bebidas tibias o a temperatura ambiente para mayor comodidad, pero esa es simplemente una cuestión de preferencia personal.

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¿El cuerpo gasta más energía al consumir bebidas frías?

Otra duda común es si el cuerpo “se enfría” al tomar líquidos helados en invierno. Según lo explicado en reportes de salud, el organismo regula su temperatura interna sin problema: al ingerir algo frío, el cuerpo trabaja ligeramente para equilibrar la temperatura, pero este proceso no pone en riesgo la salud ni afecta de forma importante al metabolismo.

El mito del “cortocircuito térmico”

En medios y redes sociales circula la idea de que pasar del calor al frío o viceversa puede causar un “cortocircuito térmico” en el cuerpo. Especialistas consultados en diversas notas explican que esto es completamente falso. El cuerpo humano está diseñado para manejar cambios de temperatura sin afectar órganos ni provocar enfermedades.

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¿Qué recomiendan los expertos?

Publicaciones de instituciones de salud recomiendan:

• Elegir la temperatura que resulte más cómoda: no existe una regla general sobre qué beber en invierno.
• Mantenerse hidratado: esto es más importante que la temperatura del líquido.
• Evitar bebidas extremadamente frías si se tiene irritación fuerte o malestar en la garganta, solo por confort, no por riesgo médico.
• Consumir bebidas calientes si ayudan a sentir alivio, pero sin pensar que lo frío es dañino.