Uñas quebradizas y con líneas pueden ser señales de que podrías tener esta enfermedad crónica

Las uñas pueden decir más de lo que pensamos sobre nuestra salud. Cambios como uñas quebradizas o con líneas marcadas podrían ser un aviso de problemas que van desde deficiencias nutricionales hasta enfermedades crónicas como la diabetes.

Cuando las uñas se vuelven frágiles, se rompen fácilmente o se descaman, esto puede estar relacionado con la falta de nutrientes esenciales. La deficiencia de hierro, zinc, biotina o vitaminas A, B12 y C afecta la producción de queratina, la proteína que mantiene las uñas fuertes y saludables.

¿Por qué debes prestar atención a las líneas en las uñas?

Las llamadas líneas de Beau, surcos transversales que atraviesan la uña, pueden aparecer cuando el crecimiento ungueal se interrumpe. Esto puede ocurrir por situaciones graves de salud, desnutrición o diabetes no controlada.

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En el caso de la diabetes, niveles altos de glucosa en sangre pueden dañar los vasos sanguíneos y limitar la correcta oxigenación y nutrición de las uñas.

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Otros signos a considerar

• Uñas cóncavas o en forma de cuchara → posible anemia por deficiencia de hierro.
• Líneas verticales finas → falta de zinc.
• Fragilidad general → déficit de biotina o vitaminas del complejo B.

¿Qué hacer?

Si notas cambios en tus uñas, lo recomendable es acudir a un médico para descartar problemas de salud subyacentes. Además, mantener una dieta equilibrada, rica en carnes magras, mariscos, frutos secos, verduras de hoja verde y productos lácteos, ayuda a prevenir deficiencias. En algunos casos, los suplementos de biotina, hierro o zinc pueden ser indicados por un especialista.

Aunque a simple vista las uñas pueden parecer un detalle estético, su apariencia puede ser un indicador temprano de problemas de salud. Estar atentos a estos cambios puede marcar la diferencia en la detección temprana y prevención de complicaciones.