Beneficios del polen de abeja y cómo tomarlo
Descubre los sorprendentes beneficios del polen de abeja y cómo usarlo.
El polen de abeja es un superalimento que ofrece múltiples beneficios para la salud. Conocido por su riqueza en nutrientes, este alimento natural puede ser una excelente adición a nuestra dieta diaria.
Propiedades del polen de abeja
El polen de abeja fortalece y da energía tanto a adultos como a niños. Tomar polen nos puede aportar numerosos y distintos beneficios, entre los que podemos encontrar:
El polen abre el apetito
El polen de abeja es muy utilizado para niños, deportistas o personas mayores que necesiten aumentar su ingesta calórica para ganar peso o masa corporal. Es importante en momentos como la vuelta al cole de los niños, periodos en los que un adulto está convaleciente, o personas mayores que pierden masa muscular por alguna enfermedad.
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El polen de abeja tiene proteínas
El polen de abeja se compone en un 20% de proteínas de origen natural. Las proteínas recuperan y aumentan el tejido muscular y óseo. En personas que realizan entrenamientos de fuerza o convalecientes, el polen de abeja es útil para no perder masa muscular.
El polen de abeja es rico en manganeso
El manganeso es un mineral que necesita el cuerpo humano para mantenerse saludable. El polen es rico en manganeso, lo que ayuda a fortalecer nuestro sistema inmune. Además, tomar polen reduce la fatiga, aporta energía y vitalidad y protege las células del daño oxidativo de los radicales libres. Por este motivo, es importante no tomar polen antes de dormir, ya que puede tener un efecto similar al de la cafeína en nuestro organismo y no dejarnos descansar de manera óptima.
Otras propiedades del polen
Tomar polen de abeja también nos puede ayudar a absorber los nutrientes que ingerimos en nuestras comidas. Además, tiene un efecto positivo sobre la salud cardiovascular, ayudando a equilibrar los lípidos en sangre y reducir los niveles de colesterol. En definitiva, podemos decir que los beneficios del polen de abeja no son pocos.
Cómo tomar polen de abeja
Es importante tener en cuenta tanto las dosis necesarias de polen según cada persona, como los formatos o tipos que podemos encontrar en el mercado.
Tomar polen de abeja en gotas
Existen suplementos alimenticios naturales a base de polen abierto que están listos para tomar directamente.
En este caso, la dosis recomendada es:
- Para niños entre 3 y 12 años: 30 gotas al día, ya sean todas en ayunas o divididas en 3 tomas antes de las comidas.
- Para adultos: 60 gotas al día, ya sean todas en ayunas o divididas en 3 tomas antes de las comidas.
Polen de abeja natural
Podemos comprar polen de abeja en formato natural. El polen se presenta como pequeñas bolitas, que son el resultado de una mezcla de polen de las flores que visitan las abejas con el néctar que usan para humedecerlo.
Para tomar polen de abeja puro, debemos seguir las siguientes indicaciones:
- Niños de 3 a 5 años: 1 cucharadita rasa como tratamiento intensivo.
- Niños de 6 a 12 años: 1 cucharadita como tratamiento intensivo.
- Adultos: 2 cucharaditas como tratamiento intensivo o 1 cucharadita y media como mantenimiento.
Se recomienda tomar el polen de abeja durante 20 días seguidos y posteriormente descansar 10 días.
Dónde comprar polen de abeja
Tal y como hemos mencionado anteriormente, el polen podemos encontrarlo en distintos formatos y calidades, pero es igual de importante saber elegir dónde comprar el polen de abeja. Podemos encontrar decenas de sitios donde comprar polen y derivados, incluso tiendas de alimentación o tiendas donde solo se vende miel. Pero la mejor opción es comprar polen de abeja en un herbolario, como Herboristería La Salud, donde podrás adquirir este superalimento en distintos formatos y donde te podemos aconsejar cuál es el más recomendable para tu situación.
Si te ha surgido cualquier duda, puedes contactarnos y, desde Herboristería La Salud, te responderemos encantadas.
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