¿Te están “chupando la energía”? Señales de que alguien cerca te drena emocionalmente

Hay días en los que no has hecho mucho, pero sientes un cansancio emocional intenso. A veces no se trata de estrés ni de mala alimentación, sino de estar rodeada de personas que te drenan emocionalmente.

Normalmente se trata de personas que no necesariamente te agreden, pero después de estar con ellas te sientes apagada, confundida, irritable o simplemente vacía.

Este tipo de desgaste es real, y aunque no se ve, puede afectar tu salud mental si no lo identificas a tiempo.

Señales de que alguien te está drenando emocionalmente

1. Te sientes agotada después de hablar con esa persona

No importa si fue una llamada rápida o una comida informal. Después de convivir, te sientes más cansada que antes, con la mente nublada o incluso con dolor de cabeza.

2. Siempre te cuenta problemas, pero nunca escucha los tuyos

Estas personas convierten cada charla en un monólogo de quejas. Tú escuchas, apoyas, das consejos… pero cuando tú necesitas lo mismo, cambian de tema o desaparecen.

3. Te hacen sentir culpable o insuficiente sin que lo notes al principio

Pueden disfrazar la manipulación con frases como: “Si realmente me quisieras, harías esto por mí” o “Tú tienes suerte, no entiendes lo que es sufrir”.

4. Se victimizan constantemente

Viven en modo tragedia. Nunca tienen la culpa de nada, y siempre hay alguien haciéndoles daño. Tú terminas cargando con emociones que no te corresponden.

5. Te sientes en deuda aunque no hiciste nada malo

Estas personas te dejan con la sensación de que les debes algo: más atención, más tiempo, más apoyo. Y si no lo das, lo usan en tu contra.

¿Qué puedes hacer?

• Pon límites sin culpa. No tienes que justificar tu cansancio emocional.
• Observa cómo te sientes después de ver a ciertas personas. Si detectas un patrón, aléjate o reduce el contacto.
• Haz espacio para relaciones que te nutran, no que te desgasten.

A veces el desgaste no viene del trabajo ni del ritmo de vida, sino de quiénes permitimos que se queden cerca.¿Tienes a alguien así cerca y aún no lo habías notado?