Remedios naturales efectivos para combatir la gripe y el catarro

En esta época del año, los resfriados y la gripe son más comunes. Fortalecer nuestro sistema inmunológico es fundamental para combatir o evitar el malestar. Aquí te presentamos algunos de los alimentos más poderosos para impulsar tu sistema inmunológico y aliviar los síntomas de la gripe y los resfriados.

Qué comer cuando se tiene la gripe

Existen numerosos alimentos que nos aportan beneficios para fortalecer nuestro sistema inmune.

Cebolla y ajo para la gripe

La cebolla y el ajo son ingredientes básicos en la cocina que ofrecen beneficios para la salud. Son antibacterianos y antivirales gracias a los compuestos sulfurados que contienen. Además, ambos ayudan a descongestionar las vías respiratorias y fortalecen el sistema inmunológico. Puedes probar el té de cebolla para la tos.

Miel y limón para la tos y los catarros

La mezcla de miel y limón es un remedio natural que ha pasado de generación en generación. La miel es antibacteriana y antiinflamatoria, mientras que el limón es rico en vitamina C, que estimula el sistema inmunológico y alivia la garganta irritada.

Utilizar jengibre para mejorar la gripe

El jengibre es conocido por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Puedes añadir jengibre fresco a tus infusiones o batidos e incluso preparar una sopa de jengibre para la gripe para combatir los catarros y resfriados. Además, el jengibre contribuye a aliviar las náuseas y mejorar la digestión.

Por qué las zanahorias son buenas para los resfriados

Las zanahorias, ricas en vitamina C y betacarotenos, ofrecen propiedades beneficiosas durante episodios de catarro y gripe. Contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico, mantener la integridad de las mucosas del tracto respiratorio y proporcionar hidratación esencial.

Jarabe casero para la tos y los catarros

La combinación de cebolla, miel, limón y jengibre resulta en un eficaz jarabe natural para aliviar la tos y los catarros. Para prepararlo, calienta agua, añade dos cebollas a trozos y deja hervir durante 15 minutos. Luego, añade 12 cucharadas de miel de eucalipto o tomillo y el zumo de medio limón. Deja reposar durante 15 minutos y añade un poco de jengibre, solo si lo van a tomar mayores de seis años. Cuela y tendrás tu jarabe casero para la tos listo para usar.

Caldo de la abuela para la gripe

Además del jarabe casero, existe una receta de caldo de la abuela que incluye alimentos que ayudan con la gripe y los catarros. Prepara un caldo con una cabeza de ajo, una cebolla y 2-3 zanahorias. Verás cómo te sientes mucho mejor después de tomarlo.

Tomar prebióticos fortalece el sistema inmune

El cuidado de la microbiota es esencial para fortalecer el sistema inmunológico. Alimentos ricos en prebióticos como el kéfir, el chucrut y la kombucha promueven el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, mejorando así la respuesta inmunológica. Incluye estos alimentos fermentados en tu dieta para evitar los catarros y la gripe.

Con estos alimentos y remedios naturales para la gripe y los catarros, podrás aliviar el malestar y fortalecer tu sistema inmune.