Equilibrio total : cuerpo fuerte, mente en paz

En un mundo donde la salud física y emocional se entrelazan cada vez más, “coaches” de Lagree en Hermosillo nos abren las puertas de su experiencia personal para compartir consejos prácticos, inspiración y una perspectiva honesta sobre lo que significa realmente estar en forma.

Cada uno, desde su historia y estilo de vida, coincide en algo: el movimiento consciente y constante transforma, desde adentro hacia afuera.

La disciplina Lagree, que todos ellos practican y enseñan, es un entrenamiento de bajo impacto y alta intensidad que se realiza en una máquina llamada Megaformer; está diseñada para trabajar fuerza, equilibrio, resistencia y flexibilidad, todo al mismo tiempo.

Estilos

Moverse es la medicina

Sus movimientos lentos y controlados activan grupos musculares profundos mientras protegen las articulaciones, lo que lo convierte en un método eficiente y seguro para todo tipo de cuerpos.

Más allá del físico, este grupo de “coaches” nos recuerda que el verdadero cambio ocurre cuando dejamos de ver el ejercicio como una obligación y lo integramos como una expresión de amor propio; sus testimonios hablan de balance, energía, fuerza emocional, descanso consciente y disfrute.

Gaby Serrano

@gabrielaserranob

Moverme me cambia el día

“Siempre me ha gustado sentirme fuerte”, nos cuenta Gaby, pero fue el deseo de liberar el estrés y encontrar balance lo que la llevó a tomar el ejercicio como una rutina constante; respecto al descanso, confiesa que no siempre fue fácil; “Me costó al principio”, dice, pero ahora lo ve como una inversión y no como un retroceso.

A quienes quieren empezar, les aconseja no buscar la perfección, sino el disfrute; sus tres claves para mantenerse sana y motivada: hacerlo por ti, encontrar una rutina flexible y aprender a amar tu cuerpo en todas sus etapas.

“Descubrí que moverme diario, aunque sea poquito, me cambia el día por completo.”

Annie Falomir

Estilos

Estilo y comodidad

@anniefalomir

Fortaleza con propósito

Desde niña, Annie encontró en el ejercicio un canal para confiar en su cuerpo; practicó gimnasia durante años, y más adelante descubrió en Lagree una forma de fortalecer tanto lo físico como lo mental, mientras cuida sus articulaciones.

Le apasiona la sensación de ser capaz y libre, de que su cuerpo la acompaña en todo momento, y de que esa fortaleza interior se refleja por fuera; “No hay mejor inversión que moverte y cuidarte”, afirma; sus “tips”: disfruta lo que haces, escucha a tu cuerpo y entiende que esto no es una carrera, sino un estilo de vida.

“Haz ejercicio porque puedes y quieres, no porque tienes que.”

Fer Pereyra

@ fernandapereyrakaram

Movimiento con intención

Para Fer, el ejercicio es sinónimo de energía; comenzó a moverse para sentirse mejor en el día a día, y encontró que no sólo su cuerpo mejoraba, sino también su ánimo y su enfoque mental. Reconoce que entrenar la ayuda a enfrentar cualquier reto con mayor claridad y confianza.

Ahora valora el descanso como una parte fundamental del progreso, y ya no siente culpa por tomarse un respiro; a quien apenas empieza, le recomienda avanzar poco a poco, sin buscar la perfección, y rodearse de personas que inspiren.

“Muévete por amor a ti, no por castigo o deber”.

Pris Esparza

@priscilaesparzae

De principiante a constante

La historia de Pris comienza desde pequeña: a los nueve años entrenaba básquet y entró a una academia de baile en la que continuó hasta los 22; su camino en el ejercicio ha sido largo y variado, lo que le ha permitido encontrar un enfoque que hoy prioriza la salud integral.

Recomienda empezar probando distintas actividades hasta hallar la que se disfrute, porque sin disfrute no hay constancia; resalta que el acompañamiento del “coach” es clave para quienes se sienten inseguros al principio; sus tres consejos son claros: ejercicio disfrutable, pequeños cambios y buena alimentación sin obsesión.

“Empieza con cambios pequeños y uno a la vez”.

Joaquín Aguirre

@joaquin.aguirret

Constancia y crecimiento

Desde pequeño, Joaquín ha sido un apasionado del movimiento; siempre activo, encontró en el ejercicio una constante en su vida; sin embargo, no fue hasta que lo tomó en serio que vio resultados físicos claros, como el aumento de masa muscular que por años le había costado lograr.

A quienes inician, les sugiere encontrar una disciplina cómoda y comenzar con cambios graduales, sin preocuparse por lo que otros piensen; cree firmemente en el progreso individual y en disfrutar el proceso sin presiones externas.

“El mejor ejercicio es el que disfrutas.”

María Paula Astiazarán

@mariapaulaastr

Descansar también es avanzar

Lo que motivó a María Paula a hacer ejercicio de forma constante fue la sensación de bienestar que le da; cada entrenamiento la dejaba con energía y conectada consigo misma; el sentimiento de ligereza y enfoque fue suficiente para convertir el movimiento en parte de su rutina.

Aprendió que descansar no es rendirse, sino parte del proceso de fortalecimiento; ahora lo hace con intención y sin culpa; nota los beneficios de moverse en su energía diaria, en la calidad de su sueño y en su seguridad personal; a las personas que dudan en empezar, les aconseja escuchar a su cuerpo y priorizar el bienestar integral.

“Duerme al menos ocho horas, tu cuerpo lo necesita para rendir”.

Dany Valenzuela

@danyvalbri

El ejercicio te cambia

Para Dany, el ejercicio llegó como un ancla para sentirse más sana y con una rutina que le diera estructura a su día; empezar a moverse de forma constante fue una decisión que cambió por completo su energía, llevándola a un estado más feliz y activo.

La “coach” aprendió a escuchar a su cuerpo y a respetar sus tiempos, sabiendo que el equilibrio entre moverse y pausar es la clave para sostener su estilo de vida saludable; para quienes están por comenzar, su consejo es simple, pero real: poner una meta y recordar que los primeros días son los más retadores, pero después todo empieza a fluir; sus consejos: descansar, conocer tus límites y aprender a escuchar lo que tu cuerpo necesita.

“Los primeros días cuestan, pero después todo vale la pena”.