Alimentos de temporada en junio para cuidar la piel del verano

El verano está en pleno auge y con él, la piel enfrenta desafíos constantes, el sol intenso, la resequedad y el desgaste natural. Una forma natural y deliciosa de cuidar tu piel es aprovechar los alimentos de temporada en junio, que están llenos de nutrientes ideales para mantenerla saludable y radiante.

Frutas y verduras que tu piel agradecerá

En junio, México nos regala frutas y verduras frescas, con alto contenido de vitaminas, antioxidantes y agua, perfectas para hidratar y proteger la piel desde adentro.

• Sandía: Con más del 90% de agua, es perfecta para hidratarte y eliminar toxinas. Además, contiene licopeno, un antioxidante que protege la piel del daño solar.
• Melón: Otro gran hidratante natural, rico en vitamina C, que ayuda a la producción de colágeno, clave para la elasticidad y firmeza de la piel.
• Jícama: Ideal para refrescarte, aporta agua y fibra, ayudando a mantener la piel limpia y saludable.
• Pepino: Rico en agua y antioxidantes, reduce la inflamación y aporta frescura.
• Mango: Contiene vitamina A y C, esenciales para la renovación celular y la reparación de la piel.

¿Por qué incluir estos alimentos en tu dieta?

Estos alimentos no solo hidratan, sino que también combaten el efecto dañino de los rayos UV y el envejecimiento prematuro. Además, su alto contenido en antioxidantes ayuda a reducir la inflamación y el enrojecimiento causados por el sol.

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Consumirlos en jugos, ensaladas o simplemente frescos, te permite aprovechar todos sus beneficios sin complicaciones.

No olvides acompañar estos alimentos con una buena rutina de protección solar, beber suficiente agua y usar cremas hidratantes adecuadas para tu tipo de piel.