Esta es la fruta que te ayudará a reducir la inflamación estomacal

Si sueles sufrir de hinchazón abdominal, gases o digestión lenta, hay una fruta que puede ayudarte de forma natural: la papaya. Esta fruta tropical originaria de América —y ampliamente cultivada en México— es una aliada reconocida por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas.

Consumir papaya de forma regular puede ayudarte a reducir la inflamación estomacal gracias a su contenido en una enzima clave: la papaína.

¿Qué es la papaína y cómo actúa?

La papaína es una enzima natural que facilita la descomposición de las proteínas en el estómago, lo que ayuda a que los alimentos se digieran más rápido y con menor esfuerzo. Esto alivia molestias como:

• Inflamación abdominal

• Pesadez estomacal

• Gases acumulados

• Indigestión ocasional

Además, la papaya también aporta fibra soluble, que mejora el tránsito intestinal y evita el estreñimiento, otro factor que puede provocar sensación de estómago inflamado.

¿Cómo consumir papaya para obtener sus beneficios?

Los expertos recomiendan comer papaya en ayunas o como parte del desayuno, ya que así se aprovechan mejor sus enzimas. Algunas formas saludables de integrarla a tu dieta son:

• Papaya natural con unas gotas de limón

• En licuado con avena o yogur natural

• En ensaladas de frutas sin azúcar añadida

• En trozos con semillas (las semillas también tienen propiedades digestivas)

Además de ser una fruta económica y fácil de encontrar en los mercados mexicanos, la papaya también contiene vitamina A, C y antioxidantes, que fortalecen el sistema inmunológico y cuidan la piel desde dentro.

Por su sabor dulce, su efecto calmante y su alto contenido nutricional, la papaya es una excelente opción para quienes buscan aliviar la inflamación estomacal sin medicamentos.