Este es el método natural que ayuda a reducir el ácido úrico

El ácido úrico es un compuesto que se genera en el organismo como consecuencia de la descomposición de purinas que se encuentran presentes en algunos alimentos y bebidas.

De acuerdo con información de Mayo Clinic, el 80% de lo que se produce diariamente se elimina a través de la orina, pero si nuestra dieta habitual contiene un gran contenido de purinas, se puede producir un efecto acumulativo en la sangre que provocan complicaciones como inflamación articular, gota e insuficiencia renal.

Algunos alimentos que contienen purinas son los mariscos, pescados azules, carnes rojas, embutidos grasos, legumbres, espárragos, champiñones, espinacas, tomates, alimentos deshidratados, quesos grasos y muy curados, anchoas, frijoles secos, champiñones, entre otros.

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Otros factores que aumentan el ácido úrico son el consumo de alcohol, tomar diuréticos y la obesidad.

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Opción natural: semillas de calabaza

Una opción natural para disminuir los niveles de ácido úrico en la sangre son las semillas de calabaza.

De acuerdo con un estudio publicado por Journal of Renal Nutrition, consumir semillas de calabaza (así como alimentos ricos en magnesio) favorece la función renal y facilita la excreción de ácido úrico ya que son bajas en purinas.

Las semillas de calabaza son un complemento efectivo para regular los niveles de ácido úrico, pero también es recomendable una alimentación equilibrada rica en frutas y verduras.

Esta semilla puede consumirse en ensaladas, como snack, o en licuados.

Además, las semillas de calabaza promueven una mejor digestión ya que son ricas en fibra. También ayudan a mejorar el sueño debido a que contienen triptófano, zinc, hierro y selenio.