La ansiedad: una experiencia común con efectos significativos

CIUDAD DE MÉXICO.- La ansiedad es un sentimiento que puede afectar la salud y alterar la vida de cualquier persona. Su aparición genera un sentimiento de miedo o inquietud que invade la mente de las personas e impide desarrollar su vida o un momento con relativa normalidad.

Según Medlineplus, la ansiedad también puede ser una reacción normal al estrés. Por ejemplo, cuando una persona se enfrenta a un problema difícil en el trabajo, antes de tomar un examen o antes de tomar una decisión importante. Aunque no se conoce a ciencia cierta la causa de la ansiedad, factores como la genética, la biología y química del cerebro, el estrés y su entorno pueden influir.

De acuerdo con Mayo Clinic, los síntomas pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta. Los signos y síntomas más comunes de la ansiedad muestran una combinación de sensación de nerviosismo, agitación o tensión, pensamientos o creencias ansiosos difíciles de controlar, sudoración, aumento del ritmo cardíaco, problemas para conciliar el sueño, dificultad para controlar las preocupaciones, respiración acelerada, sensación de pánico y padecer problemas gastrointestinales.

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Tipos de trastornos de ansiedad

En un artículo de Mayo Clinic, se menciona que existen varios tipos de trastornos de ansiedad, como la agorafobia, donde la persona teme a lugares o situaciones que pueden causar pánico o hacerlo sentir atrapado, indefenso o avergonzado. También está el trastorno de ansiedad debido a una enfermedad, causado por un problema de salud físico, y el trastorno de ansiedad generalizada, caracterizado por una ansiedad y preocupación excesiva por actividades o eventos.

Otro tipo es el trastorno de pánico, en el cual la persona tiene episodios repetidos de ansiedad y miedo o terror intensos que alcanzan un nivel máximo en cuestión de minutos. Pueden tener sensaciones como dificultad para respirar, dolor en el pecho o latidos rápidos. Finalmente, está el trastorno de ansiedad por separación, un trastorno de la niñez relacionado con la separación de los padres u otras personas que cumplen una función paternal.

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Medidas para reducir los síntomas

No es posible saber con certeza qué causa que una persona presente un trastorno de ansiedad. Sin embargo, se pueden tomar ciertas medidas que ayuden a reducir el impacto de los síntomas. Pedir ayuda a un profesional, tomar terapia cognitivo-conductual, mantener el cuerpo activo y evitar el consumo de alcohol y drogas son algunas de las estrategias recomendadas para manejar la ansiedad de manera efectiva.