Golpe de calor: ¿Cuáles son los síntomas y qué puedes hacer para recuperarte?

MÉXICO.- El verano trae consigo altas temperaturas que pueden representar un riesgo para la salud si no se toman las precauciones adecuadas.

Uno de los peligros más serios es el golpe de calor, una condición causada por la exposición prolongada al calor extremo.

¿Qué es un golpe de calor?

Un golpe de calor ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura adecuadamente y se eleva peligrosamente, afectando órganos vitales como el cerebro, el corazón y los riñones, de acuerdo al artículo del medio Expansión.

Estilos

Para combatir el calor, expertos españoles piden evitar bebidas con cafeína, consumir comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas y una amplia lista de recomendaciones que no se deben ignorar durante el tiempo de verano

Es más común en áreas urbanas y puede ser especialmente peligroso para ciertos grupos de personas, como niños pequeños, ancianos y aquellos con problemas de salud preexistentes.

Síntomas a tener en cuenta

Los síntomas de un golpe de calor pueden variar, pero es importante estar atento a estos signos:

• Mareos
• Sudoración excesiva seguida de falta de sudor
• Enrojecimiento
• Sequedad de la piel
• Fiebre alta
• Comportamiento inadecuado, como quitarse la ropa

¿Cómo actuar ante un golpe de calor?

Si alguien muestra signos de un golpe de calor, es crucial actuar rápidamente. Llévalo a un lugar fresco, quítale la ropa y refréscale con agua fría.

Si la situación es grave, busca atención médica de urgencia.

Para evitar el riesgo de un golpe de calor, es importante tomar medidas preventivas, como evitar la exposición directa al sol durante las horas más calurosas del día, buscar sombra, usar ropa ligera y de colores claros, aplicar protector solar y mantenerse hidratado.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda evitar el trabajo físico intenso durante las horas de más calor, disminuir el uso de estufas u hornos y bañarse frecuentemente para mantener la temperatura corporal bajo control.

El golpe de calor es una condición seria que requiere atención inmediata.

Con conocimiento y medidas preventivas adecuadas, podemos disfrutar del verano de manera segura y saludable.

Te puede interesar: La CFE confirma los estados que gozarán del subsidio en las épocas venideras de calor en el país