¿Cómo calmar los calambres de las piernas?

Mayo Clinic explica que los calambres, definidos como tensiones súbitas en uno o más músculos

Realizar masajes suaves y elevar las piernas podría ayudar para aliviar los calambres. FOTO: PEXELS

Por Redacción GH

04 de febrero 2024

Hermosillo, Sonora.- Los calambres son como tensiones súbitas e inesperadas en uno o más músculos, siendo dolorosos y con diversas causas.

La Biblioteca Nacional de Medicina destaca que los calambres son problemas comunes, afectando principalmente a las piernas, pero también pueden ocurrir en pies, manos y abdomen.

Las causas de los calambres incluyen sobrecarga muscular, problemas circulatorios, lesiones nerviosas o efectos secundarios de medicamentos.

Entre las posibles causas de los calambres en las piernas se incluyen la sobrecarga muscular. FOTO: PEXELS

Cómo aliviar los calambres, según Mayo Clinic

Para aliviar los calambres en las piernas mediante acciones como estirar el músculo afectado, realizar masajes suaves y elevar las piernas para mejorar la circulación sanguínea. Estira el músculo acalambrado y frótalo suavemente.

Otro de los remedios podría ser aplicar calor o frío, para ello puedes usar una toalla tibia o una almohadilla térmica sobre los músculos tensos o incluso darte un baño y dirigir el agua de la regadera a tu músculo tenso.

Aunque se recomienda consultar a un médico para un examen adecuado, estas medidas pueden ayudar a reducir la duración del malestar muscular y aliviar el dolor y el calambre.