Descubre 8 bebidas alternativas al café, para disfrutar a cualquier hora del día
A pesar de los estudios que respaldan los beneficios del café en cantidades moderadas, se aconseja no exceder las 3 tazas al día para evitar posibles efectos adversos.
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CIUDAD DE MÉXICO.- El café, aunque es la elección matutina por excelencia, no es la única opción para comenzar el día con energía. Para aquellos que buscan diversificar sus mañanas, existen 8 alternativas revitalizantes que no solo ofrecen variedad sino también beneficios para la salud.
A pesar de los estudios que respaldan los beneficios del café en cantidades moderadas, se aconseja no exceder las 3 tazas al día para evitar posibles efectos adversos como dificultades para dormir, alteraciones en el estado de ánimo o taquicardias. Una estrategia para mantener el equilibrio es incorporar otras bebidas a los desayunos o tentempiés de media mañana.
Estas alternativas, elaboradas con ingredientes como vegetales, frutas y diferentes tipos de té, no solo despiertan y activan, sino que también aportan variedad, sabor y color a tus rutinas matutinas.
- Bebida vegetal de sésamo y dátiles:
Energiza tu día con 100 g de semillas de sésamo remojadas y trituradas con dátiles, aceite de coco y vainilla.
- Té matcha:
Disfruta de este té en polvo, conocido por sus beneficios para la salud. Prepáralo con un batidor y agua caliente para obtener una bebida única.
- Kombucha:
Una bebida fermentada que aporta probióticos beneficiosos para la salud intestinal. Encuéntrala en diversas variedades de sabores.
- Té chai:
Un té negro con hierbas y especias intensas. Su contenido moderado de cafeína lo hace ideal para aquellos que buscan un equilibrio.
- Achicoria:
Recupera esta bebida popular de antaño. Similar al café pero sin cafeína, regula el tránsito intestinal y aporta antioxidantes.
- Malta:
Más suave que el café y sin cafeína, esta bebida elaborada con grano de cebada germinado contiene una variedad de minerales.
- Agua de limón con jengibre:
Energética y desintoxicante, esta mezcla de jengibre y limón contribuye al bienestar y defensas del organismo.
- Rooibos:
Aunque comúnmente llamado té, esta infusión sudafricana es antioxidante y se destaca por su sabor dulce y afrutado, ideal para endulzar con miel.
![Té chai](https://www.elimparcial.com/resizer/v2/RW7X66W6YFCYHONG7Z6B5HWGBU.jpg?auth=eb2936129e8dc2c63e03cf95760239e8a12b5c4c3eeac0c45cfd44618bb2a172&smart=true&width=1200&height=689&quality=70)
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Añadir estas opciones a tus desayunos no solo te permitirá disfrutar de una amplia gama de sabores, sino que también te brindará beneficios para la salud. Tómate unos minutos para relajarte y saborear estas deliciosas alternativas en cualquier momento del día. ¡Descubre nuevas formas de empezar tus mañanas!