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Descubre 8 bebidas alternativas al café, para disfrutar a cualquier hora del día

A pesar de los estudios que respaldan los beneficios del café en cantidades moderadas, se aconseja no exceder las 3 tazas al día para evitar posibles efectos adversos.

Té rooibos

CIUDAD DE MÉXICO.- El café, aunque es la elección matutina por excelencia, no es la única opción para comenzar el día con energía. Para aquellos que buscan diversificar sus mañanas, existen 8 alternativas revitalizantes que no solo ofrecen variedad sino también beneficios para la salud.

A pesar de los estudios que respaldan los beneficios del café en cantidades moderadas, se aconseja no exceder las 3 tazas al día para evitar posibles efectos adversos como dificultades para dormir, alteraciones en el estado de ánimo o taquicardias. Una estrategia para mantener el equilibrio es incorporar otras bebidas a los desayunos o tentempiés de media mañana.

Estas alternativas, elaboradas con ingredientes como vegetales, frutas y diferentes tipos de té, no solo despiertan y activan, sino que también aportan variedad, sabor y color a tus rutinas matutinas.

  • Bebida vegetal de sésamo y dátiles:
    Energiza tu día con 100 g de semillas de sésamo remojadas y trituradas con dátiles, aceite de coco y vainilla.
  • Té matcha:
    Disfruta de este té en polvo, conocido por sus beneficios para la salud. Prepáralo con un batidor y agua caliente para obtener una bebida única.
  • Kombucha:
    Una bebida fermentada que aporta probióticos beneficiosos para la salud intestinal. Encuéntrala en diversas variedades de sabores.
  • Té chai:
    Un té negro con hierbas y especias intensas. Su contenido moderado de cafeína lo hace ideal para aquellos que buscan un equilibrio.
  • Achicoria:
    Recupera esta bebida popular de antaño. Similar al café pero sin cafeína, regula el tránsito intestinal y aporta antioxidantes.
  • Malta:
    Más suave que el café y sin cafeína, esta bebida elaborada con grano de cebada germinado contiene una variedad de minerales.
  • Agua de limón con jengibre:
    Energética y desintoxicante, esta mezcla de jengibre y limón contribuye al bienestar y defensas del organismo.
  • Rooibos:
    Aunque comúnmente llamado té, esta infusión sudafricana es antioxidante y se destaca por su sabor dulce y afrutado, ideal para endulzar con miel.
Té chai

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Añadir estas opciones a tus desayunos no solo te permitirá disfrutar de una amplia gama de sabores, sino que también te brindará beneficios para la salud. Tómate unos minutos para relajarte y saborear estas deliciosas alternativas en cualquier momento del día. ¡Descubre nuevas formas de empezar tus mañanas!