¿Cuáles son los alimentos que ayudan a conservar el calor corporal?

Hermosillo, Sonora.- Mantener el cuerpo caliente durante el invierno es fundamental para la salud y el bienestar. La elección de alimentos adecuados puede ayudar a aumentar la temperatura corporal y brindar la energía necesaria para enfrentar las bajas temperaturas.

En la temporada de invierno, una alimentación rica en vitamina C y proteínas puede ser indispensable, ya que estos elementos ayudan a controlar la temperatura corporal y a prevenir afecciones respiratorias.

Estilos

Cada vez más adolescentes recurren a la IA para planear sus dietas, una práctica que expertos consideran riesgosa

Algunos alimentos tienen la capacidad de ayudar a regular la temperatura corporal debido a sus propiedades. Por ejemplo:

Legumbres: Debido a que tienen un gran aporte calórico sin exceso de grasas. Destacan los frijoles, garbanzos, lentejas, soja y habas.

Frutas cítricas: Contienen niveles elevados de vitamina C que combate los virus que circulan en el medio ambiente, refuerza el sistema inmune y favorece la producción de células inmunitarias.

Frutos secos: Las pasas, nueces y cacahuates son ideales para mantenerse activo, pues generan energía y estimulan la producción de hormonas del bienestar en el cerebro.

Pollo: Al prepararlo en caldo, este alimento concentra nutrientes esenciales y ayuda a mantener el calor del cuerpo al tratarse de un platillo que se sirve caliente. Se puede acompañar con arroz, fideos y trozos de jamón.

Jengibre: Por su contenido de gingerol, dicha raíz es una excelente alternativa para regular la temperatura del cuerpo. Además, alivia los síntomas del resfriado, gripe y tos gracias a su poder antiviral y expectorante.