Impactos negativos que tiene no desayunar

Siempre se ha dicho que el desayuno es una de las comidas más importantes del día y es lo que nos da el impulso de energía para comenzar con nuestra rutina.

Por eso si te saltas el desayuno vas a contribuir a un estado de salud débil y además tendrás más tendencia a comer comidas en el resto del día que no son tan saludables.

Es recomendable seguir un buen hábito alimenticio desde la primera hora del día. También te ayuda a incrementar la producción de leptina, una hormona que reduce el apetito y ayuda a que tu estómago se sienta más satisfecho.

El saltarte esta comida te va a traer como consecuencia que no tengas una buena concentración sobre todo si tus actividades requieren de mayor atención. Te sentirás fatigado y sin energías.

Esto también puede conducir a uno o varios factores de riesgo que pueden hacer más factible sufrir enfermedades tales como diabetes, colesterol alto, presión arterial alta, obesidad, etc.

Desayunar por las mañanas te ayuda a mantener un correcto equilibrio metabólico, de la misma forma, también mantendrás unos buenos niveles de azúcar en sangre.

Con información de Foroatletismo.com