Conade comparte sesiones de ejercicios para hacer en casa

La cuenta oficial de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte en México compartió a través de su cuenta en twitter diferentes rutinas de ejercicios sencillas de hacer desde la comodidad de la casa.

Hacer ejercicio te mantiene en buena salud y sobre todo en estos tiempos de cuarentena que la ansiedad incrementa más y el ejercicio es un aliado perfecto para distraernos y también mantenernos en forma. 

Varias han sido las rutinas que han compartido con sus seguidores, lo importante que resaltan es "recuerda hacer la rutina en baja intensidad, si puedes hablar sin dificultad al realizarla lo estás haciendo bien". 

A continuación les compartimos unas de las rutinas: