¿Quieres un abdomen plano? Esto es lo que no debes comer

El organismo responde siempre como consecuencia de lo que comemos; el resultado de ingerir algunos alimentos en exceso provoca que el vientre se vaya inflamando lentamente y a largo plazo puede generar problemas en la salud. Además de los molestos gases producto de la inflamación estomacal.

Te mostramos una serie de alimentos que causan inflamación o distensión abdominal:

Frijoles: Si bien este alimento es fuente de proteínas, debe evitarse su consumo en exceso ya que causa dolor, distensión abdominal, estreñimiento y gases. Los frijoles liberan carbohidratos que el organismo no suele digerir fácilmente; si hay exceso de carbohidratos indigeribles, las bacterias de nuestro cuerpo comienzan a liberar gases de metano y azufre que juntos producen mal olor. Estos gases son los causantes de que te sientas inflamado.

Comida chatarra: Este tipo de “comida” está hecha de azúcares, sales, grasas y ácidos insalubres cuyo consumo dificulta la digestión; nuestro cuerpo y, principalmente, los glóbulos blancos demoran en deshacerse de las bacterias de estos alimentos, lo que provoca que el estómago se mantenga inflamado.

Sal: Consumir este alimento en exceso provoca que el organismo retenga líquidos, algunos se quedan en la zona media del cuerpo y como consecuencia, el estómago se hincha lentamente. Controlar la ingestión de sal es benéfica para la salud porque proporciona los niveles óptimos de sodio.

Goma de mascar: Cuando una persona mastica chicle llena su estómago de aire, el cual busca ser expulsado y se dirige al sistema digestivo, esto causa inflamación y gases.

Alcohol: El estómago se hincha debido a la acumulación de los gases producto del consumo de bebidas alcohólicas. Además, el alcohol dificulta el proceso de digestión de los alimentos causando inflamación y malestar estomacal.

Bebidas con gas: Generan dióxido de carbono que crean gases en el organismo y como resultado: inflamación. Hecho a base de azúcares, edulcorantes artificiales y gas provoca reacciones del sistema digestivo como la sensación de inflamación y pesadez.

Verduras crucíferas: El brócolí, la col y la coliflor ocasionan hinchazón ya que contienen un azúcar llamado oligosacparido refinosa cuyo proceso digestivo es difícil; durante su descomposición entra en contacto con bacterias de nuestro cuerpo y liberan metano, causante de distensión y malestar estomacal. Entre más hervidas estén las verduras, hay menos de riesgo de desarrollar estas molestias.

FUENTE:

Eme de Mujer