Cinco estrategias para eliminar la diarrea

Cualquier dolor es muy molesto, pero cuando se trata de una infección estomacal esto puede tomar tintes de tragedia, pues podríamos pasar todo el día corriendo para ir al baño, lo que nos limitaría en cuando a nuestras actividades.

Hermosillo

Enfermedades gastrointestinales como Salmonella y E. coli se propagan con facilidad con las lluvias, ¿cómo protegerse?

En caso de que tengas diarrea, te dejamos unos sencillos tips para eliminarla de tu vida y sentirte mucho mejor.

1. Toma líquidos: Tener diarrea te puede deshidratar, por lo que es bien aconsejable que tomes un suero o bien más de ocho vasos de agua al día. Es importante que añadas uno o dos por cada episodio en el baño. Incluye jugos de frutas naturales y caldos.

2. Tu estómago está sentido, ¡Trátalo con cariño! Come alimentos suaves como las gelatinas y yogur además de aportarte líquidos, le caen bien a tu estómago y ayudan a regular su funcionamiento.

3. Toma probióticos. Los probióticos contienen bacterias que al consumirlas combaten los gérmenes en el intestino.

4. Elimina el azúcar y la grasa. Es lo peor que le puedes dar en estos momentos a tu cuerpo.

5. Esto te ayudará. El pan integral, arroz integral, cereales de trigo y hojuelas de maíz tostado te harán sentir satisfecha y no lastimaran tu estómago.

Descansa y en caso de seguir con estos síntomas debes acudir al médico de inmediato.