5 razones para comer mandarinas

La mandarina es una fruta muy rica y una fuente de vitamina C y antioxidantes que ayudan a prevenir el daño causado por los radicales libres. Asimismo, ofrece otros beneficios que te decimos a continuación:

1. Colesterol

Las propiedades para reducir el colesterol de la sangre se encuentra en la cáscara de mandarina. Ahí se concentra 20 veces más la cantidad de compuestos llamados flavonas polimetoxilatados que en el jugo.

2. Aterosclerosis

Según investigadores de la Universidad de Western Ontario en Canadá, confirman que la mandarina contiene nobiletina, un flavonoide que se encuentra en altas dosis en la corteza blanca de las mandarinas.

3. Cáncer

El consumo habitual de este fruto cítrico ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer debido a los efectos del óxido nítrico.

4. Estreñimiento

Esta fruta es ideal para combatir el estreñimiento debido a que el componente que mayormente se encuentra en la mandarina es agua, con 88% por ración.

5. Anemia

Según la National Institutes of Health, las mandarinas proporcionan la mitad de los requerimientos diarios recomendados de vitamina C (32mg por cada 100 g), nutriente esencial para absorber el hierro.