Conoce los alimentos que contienen mucha proteína

Cuando estamos tratando de bajar de peso la proteína es lo que más nos sirve, especialmente si combinas tu dieta con ejercicio.

Comer proteína en el desayuno, comida y cena acelera tu metabolismo y mejora el funcionamiento de tus órganos.

Para que no te confundas y sepas qué tiene más proteína (y qué menos) te dejamos una lista, de mayor a menor, de los alimentos que puedes consumir.

Pechuga de pollo

Queso cotagge bajo en grasa

Salmón

Atún

Yogurt griego bajo en grasa

Pavo rebanado

Leche light

Mantequilla de maní

Tofu

Queso mozarela bajo en grasa

Frijoles negros

Garbanzos

Queso Cheddar

Huevos

Almendras

Quinoa

¿Por qué será que nos cuesta trabajo comer bien si los alimentos sanos también son deliciosos?

Incorpora más de estos alimentos a tu dieta, pero úsalos para sustituir otros por ejemplo, desayuna un huevo completo y una clara en lugar de un cereal.

Esto te ayudará a deshacerte de la grasa y crear músculo. ¡No te olvides de tomar agua!