¿Cuántas calorías tiene tu botana?

¿Ya estás listo para el Super Bowl XLVIII este domingo? Si vas a disfrutarlo en compañía de tus amigos o familia en un comercio o en casa, debes de considerar todo lo que consumirás durante esas cuatro horas de juego. Pizza, nachos, cerveza y refresco suenan tentadores, pero cuidado, podrías consumir hasta el doble de calorías recomendadas por día. En este caso te mostramos alguna información nutricional que debes conocer.

Según los nutriólogos, una persona debe consumir en promedio unas 2 mil calorías por día, es decir, entre tres comidas y dos colaciones; pero es en este tipo de eventos abusamos de los alimentos.

A pesar de que los científicos han señalado que las grasas y azúcares de la comida chatarra resultan adictivas y encantadoras a nuestro cerebro, es bueno señalar el contenido calórico para tratar de limitar nuestra ingesta.

Según nutriólogos, un hot dog con aderezo representan 434 calorías. Mientras que un refresco aporta 90 calorías y una cerveza entre 130 y 190 kcal.

Si calculas comer dos hot dogs y una cerveza podrías ingerir hasta mil 58 kcal.

Una hamburguesa llega a contener 350 kcal, mientras que una pizza mediana puede contener de mil 800 a 2 mil 200 kcal.

Ahora, si sólo deseas botana, te informamos que los nachos con queso podrían llegar a contener 346 calorías y con carne 500, mientras que 60 o 70 gramos de papas fritas aportan unas 300 kcal.

Antes la elevada ingesta de calorías que sólo podrían dañar tu salud, se recomienda sustituir las botanas por palomitas caseras, no de microondas, ya que sólo aportarán 100 kcal; y verduras.