Ejercicios para una cintura chica

Cuando haces ejercicio bajas medidas en todo el cuerpo, menos en la cintura y por eso debes hacer ejercicios específicos para esta parte del cuerpo

Usa una pelota de ejercicio

¿Conoces las pelotas bosu? Consigue una y haz sentadillas sobre ella. El truco está en que tu abdomen y cintura se contraen para poder mantener el equilibrio y eso hace que reduzcas medidas.

Gira y topa

. Ponte de espaldas a una pared con el cuerpo muy recto. Gira a la derecha y toca la pared y luego gira a la izquierda y toca la pared, cuando lo hagas sólo mueve desde tu cintura hacia arriba, la parte de abajo se tiene que quedar completamente quieta. Haz muchas repeticiones.

Trabaja los oblicuos

. Acuéstate como si fueras a hacer abdominales. Flexiona las piernas y lleva tu codo derecho hacia la rodilla izquierda y luego tu codo izquierdo a la rodilla derecha. Repite este ejercicio 30 veces por cada lado y al terminar, vas a sentir que realmente estás trabajando tu cintura.

Levanta las piernas

. Acuéstate en el suelo con las piernas juntas y las manos a los costados. Levanta las dos piernas al mismo tiempo, dejando unos 10 centímetros de espacio desde el suelo. No flexiones tus rodillas, mantenlas totalmente rectas. Ten las piernas levantadas por 1 minuto y vuelve a repetir este ejercicio.