Matt Damon bajó 15 kilos para interpretar a Ulises en ‘La Odisea’: así cambió su alimentación y entrenamiento

Matt Damon modificó su alimentación y rutina física para interpretar a Ulises en La Odisea, la nueva película dirigida por Christopher Nolan. El actor de 55 años redujo cerca de 15 kilos hasta alcanzar los 76 kilogramos, un peso que, según explicó, no tenía desde su adolescencia.

La preparación física incluyó un cambio en su dieta, la eliminación del gluten bajo supervisión médica y un programa de entrenamiento diseñado para lograr una apariencia más cercana a la de un guerrero ágil, en lugar de un personaje con una musculatura marcada.

La información fue compartida por el propio Matt Damon durante una entrevista en el podcast New Heights, donde explicó detalles del proceso que siguió para adaptarse a las exigencias del papel y a la propuesta de Christopher Nolan para esta adaptación de la obra clásica de Homero.

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¿Cuánto peso perdió Matt Damon para interpretar a Ulises?

Antes de comenzar la preparación para La Odisea, Damon mantenía un peso que rondaba entre los 84 y 91 kilogramos en distintos momentos de su carrera. Para convertirse en Ulises, llegó a los 76 kilos, lo que representó una reducción cercana a los 15 kilos.

El actor explicó que el cambio físico fue significativo porque no había alcanzado ese peso desde sus años de estudiante.

No había pesado tan poco desde el instituto”, comentó Damon al hablar sobre la transformación que realizó para la película.

El objetivo no era únicamente perder peso, sino conseguir una condición física específica para representar a un personaje que debía transmitir resistencia, velocidad y capacidad de combate.

¿Qué dieta siguió Matt Damon para bajar de peso?

Como parte de su preparación, el actor dejó de consumir gluten después de consultar con su médico personal. Esto significó eliminar alimentos que contienen trigo y sus derivados.

Durante la entrevista, Damon resumió el cambio en su alimentación: “Se acabó. Lo tomo todo sin gluten”.

El actor explicó que la decisión formó parte de una estrategia completa para modificar su composición corporal y mantenerse preparado durante la producción.

También señaló que con el paso del tiempo dejó de extrañar algunos alimentos y comenzó a acostumbrarse a nuevas opciones dentro de su dieta. Incluso mencionó, en tono de humor, que probó alternativas como cerveza sin gluten.

“Pasó tanto tiempo desde que tomé gluten que no sé si está bueno o malo. Eso es buena señal”, dijo.

El entrenamiento que siguió para convertirse en Ulises

Además de los cambios en su alimentación, Damon trabajó con entrenadores profesionales para desarrollar una rutina adecuada a las necesidades del personaje y a su edad.

El equipo diseñó ejercicios específicos para reducir riesgos de lesiones y mantener una condición física que le permitiera realizar las escenas requeridas durante el rodaje.

Sobre el acompañamiento de sus entrenadores, el actor explicó: “Te dicen qué estamos haciendo, y pueden hacer cualquier cosa”.

La preparación buscó que el actor tuviera un aspecto físico más cercano al de un viajero y guerrero que depende de su resistencia y estrategia, características asociadas al personaje de Ulises en la mitología griega.

La fecha de estreno como parte de la disciplina

Damon señaló que contar con una fecha límite fue uno de los factores que le ayudaron a mantener la constancia durante el proceso.

Según explicó, tener una producción con calendario definido permitió organizar sus entrenamientos, alimentación y descanso.

“La mejor manera de estar en forma es ponerse una fecha límite, saber que hay una llegada hace que cuides cada entrenamiento, cada comida y la recuperación”.

El actor comparó la preparación con una etapa deportiva de alto rendimiento, donde cada elemento de la rutina tiene un objetivo concreto.

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¿Quién acompaña a Matt Damon en ‘La Odisea’?

La nueva película de Christopher Nolan está basada en La Odisea, el poema épico atribuido a Homero que narra el regreso de Ulises a Ítaca después de la guerra de Troya.

Además de Matt Damon como protagonista, el reparto incluye a actores como Tom Holland y Anne Hathaway.

La producción busca trasladar la historia clásica al cine con el enfoque técnico y narrativo característico de Nolan, quien ha trabajado en proyectos como Oppenheimer, Dunkerque e Interestelar.

La preparación física de los actores para grandes producciones

El cambio realizado por Damon forma parte de una práctica frecuente en Hollywood, donde algunos intérpretes modifican su peso, alimentación y entrenamiento para adaptarse a las características físicas de determinados personajes.

Sin embargo, los especialistas suelen recomendar que cualquier cambio importante en la alimentación o composición corporal se realice con acompañamiento profesional, especialmente cuando implica restricciones alimentarias o modificaciones rápidas de peso.

En el caso de Matt Damon, el actor explicó que su transformación para interpretar a Ulises estuvo acompañada por médicos, entrenadores y un equipo de producción que estableció las condiciones necesarias para el rodaje.