Jornadas laborales de más de 55 horas están cambiando el tiempo libre de los mexicanos: Descansar ya pesa más que convivir o hacer ejercicio
Un estudio revela que el agotamiento laboral, el estrés y la falta de equilibrio entre trabajo y vida personal están llevando a millones de trabajadores en México a usar su tiempo libre para recuperarse, mientras disminuyen las actividades recreativas, el deporte y hasta el uso de vacaciones
MÉXICO.- En en el país, el tiempo libre está dejando de ser un espacio para la recreación y cada vez más se convierte en una necesidad para recuperarse del desgaste laboral. Un estudio reciente muestra que millones de trabajadores prefieren permanecer en casa descansando antes que salir, hacer ejercicio o convivir con familiares y amigos, una tendencia que refleja el impacto de las largas jornadas de trabajo y los altos niveles de estrés.
De acuerdo con el informe Panorama Laboral 2026 de Pluxee, el 62.6% de los trabajadores mexicanos utiliza su tiempo libre para permanecer en casa y relajarse. El dato resulta relevante porque coincide con una disminución en prácticamente todas las actividades recreativas analizadas durante el último año.
El estudio advierte que el tiempo libre ya no está siendo utilizado principalmente para el entretenimiento, sino para recuperar energía después de extensas jornadas laborales. En palabras del propio informe: “Lo que hace el trabajador mexicano con su tiempo libre refleja el nivel de desgaste que acumula en la semana. El ocio cumple una función de recuperación, no de disfrute”.
El cansancio está reduciendo la convivencia y las actividades saludables
Uno de los cambios más significativos identificados por la investigación es la reducción en el tiempo destinado a convivir con familiares y amistades. Aunque el 55.2% de las personas todavía señala que dedica parte de su tiempo libre a estas actividades, fue el hábito que registró la caída más importante respecto al año anterior, con una disminución de 6.6 puntos porcentuales.
La práctica de deportes, las visitas al gimnasio, las actividades recreativas y las salidas para comer o beber también mostraron retrocesos, indica una publicación de El Economista.
El panorama refleja la realidad que diversos especialistas en salud laboral han señalado durante los últimos años, que cuando el cansancio se acumula, las personas suelen priorizar el descanso inmediato por encima de actividades que también contribuyen al bienestar físico y emocional.
¿Cuántas horas trabajan los mexicanos?
Las cifras del estudio ayudan a entender el fenómeno. Según Pluxee, el 40.3% de los trabajadores labora seis días por semana y acumula más de 55 horas laborales semanales en promedio. Además, un 6.5% trabaja los siete días de la semana, alcanzando un promedio de 72.1 horas.
El informe concluye que las jornadas extensas continúan siendo una constante en el mercado laboral mexicano.
Las jornadas en México siguen largas y las horas extra son la norma, no la excepción. El equilibrio vida-trabajo es el atributo mejor evaluado del año. Las condiciones reales de jornada lo contradicen”, señala la investigación.
El estrés aumenta cuando las jornadas son más largas
El desgaste no sólo afecta la forma en que las personas utilizan su tiempo libre. También tiene consecuencias directas en la salud emocional.
El estudio encontró que el 34% de los trabajadores presenta altos niveles de estrés laboral. Sin embargo, entre quienes trabajan más de ocho horas diarias, la proporción aumenta hasta 41%.
Además, únicamente el 38% considera que mantiene un equilibrio adecuado entre trabajo y vida personal.
La falta de tiempo para actividades personales también impacta necesidades básicas. Apenas tres de cada diez trabajadores consideran que duermen bien, un indicador que ayuda a dimensionar el nivel de agotamiento que experimentan muchos empleados.
La información fue dada a conocer por Pluxee en su reporte Panorama Laboral 2026 y retoma indicadores relacionados con bienestar, salud mental y condiciones laborales en México.
Las vacaciones existen, pero muchos no pueden disfrutarlas plenamente
Otro de los hallazgos del estudio se relaciona con el uso de las vacaciones.
Aunque desde 2023 la reforma conocida como “Vacaciones Dignas” aumentó el mínimo legal de días de descanso establecidos en la Ley Federal del Trabajo, la realidad de muchos trabajadores sigue siendo distinta.
El informe señala que el 46.4% disfruta entre uno y siete días libres al año, mientras que apenas una cuarta parte logra tomar entre ocho y doce días de vacaciones.
La reforma amplió el mínimo. La práctica no siguió el mismo ritmo. El derecho existe. Lo que falta es la condición real para ejercerlo”, advierte el reporte.
¿Por qué muchos trabajadores no aprovechan sus vacaciones para viajar?
La investigación identifica que el factor económico también juega un papel importante.
Durante el último año, sólo el 33.1% utilizó sus vacaciones para visitar algún destino turístico, una actividad que registró una reducción de 5.7 puntos porcentuales respecto al periodo anterior.
Asimismo, disminuyó la cantidad de trabajadores que aprovecharon esos días para reunirse con familiares y amigos.
Detrás de esta situación aparece una limitante recurrente: el presupuesto. Según los datos recabados, el 48% de las personas destina menos de 5,000 pesos para todo su periodo vacacional.
Por ello, el estudio concluye que el problema no está únicamente en la disponibilidad de tiempo. También influyen factores económicos que dificultan convertir los días de descanso en experiencias de recuperación, recreación o convivencia.
Qué dice esto de los mexicanos
Los resultados sugieren que una parte importante de los trabajadores en México utiliza su tiempo libre para compensar el desgaste acumulado durante la semana laboral.
Mientras continúan los debates sobre la reducción de la jornada laboral y el fortalecimiento del equilibrio entre trabajo y vida personal, las cifras muestran una realidad concreta: Para millones de personas, descansar se ha convertido en la prioridad del tiempo libre, desplazando actividades que tradicionalmente estaban asociadas con el bienestar, la recreación y la convivencia.
Sigue nuestro canal de WhatsApp
Recibe las noticias más importantes del día. Da click aquí
Te recomendamos
Ley Federal del Trabajo confirmó el descanso obligatorio de 30 minutos mínimos de comida y advirtió que si el trabajador no puede salir de la oficina ese tiempo debe pagarse como jornada laboral
La Ley Federal del Trabajo contempla diferentes jornadas laborales y estas son las diferencias legales, horas máximas permitidas y todo lo que debes saber al respecto
Tras la confirmación del inicio de la jornada laboral a 40 horas, sindicatos buscan ahora eliminar el ISR de prestaciones como el aguinaldo, el PTU y las horas extra para que el salario llegue intacto a los trabajadores
¿Está prohibido besar o abrazar a tu pareja dentro del trabajo? Esto dice la LFT aunque empresas en México ya establecen límites para las muestras de afecto que podrían considerarse inapropiadas o generar conflictos laborales
Un sitio de 
Grupo Healy © Copyright Impresora y Editorial S.A. de C.V. Todos los derechos reservados