México es el país que menos descansa en Latinoamérica: el 62% de los empleados no tomó vacaciones en 2025 y solo el 5% logra desconectarse totalmente

MÉXICO.- México atraviesa una crisis de desconexión que afecta directamente la salud y la productividad de su fuerza laboral. Según los informes más recientes de Buk, una plataforma especializada en gestión de recursos humanos con presencia en Latinoamérica, el país registra niveles de aprovechamiento de descanso alarmantemente bajos.

Durante el año 2025, el 62% de los trabajadores mexicanos no tomó vacaciones, una cifra que sitúa a la nación como una de las que menos descansa en comparación con Chile, Colombia y Perú.

Esta falta de pausa no solo es una cuestión de días calendario, sino de una incapacidad profunda para separarse de las responsabilidades. Los datos revelan una normalización de la disponibilidad permanente: el 94% de los encuestados confesó que planeaba realizar alguna actividad laboral, como revisar correos o atender emergencias, durante su tiempo de asueto. Esta cultura de la conectividad perpetua impide que el cuerpo y la mente logren la recuperación necesaria para un desempeño óptimo.

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¿Por qué regresas de vacaciones sin sentirte renovado?

Si usted siente que después de unos días libres regresa a la oficina igual de cansado, los números de Buk explican este fenómeno. El 52% de los trabajadores en México admite que solo descansó “en parte” y no siente una renovación real. La razón principal es la falta de una desconexión total, un estado que solo alcanza el 5% de la población laboral.

Existen obstáculos técnicos y psicológicos que bloquean su descanso:

• Fragmentación del descanso: El 56% de los periodos vacacionales en México duran solo un día hábil. La literatura médica y los expertos de Buk sugieren que se requieren bloques de entre 8 a 14 días para que el cerebro logre una desconexión efectiva.
• La trampa de la disponibilidad: El 56% de los mexicanos considera positivo mantenerse localizable para temas de trabajo. Esta percepción es, según el estudio, el principal obstáculo para el descanso real.
• Mensajes “urgentes”: El 21% de los empleados interrumpe sus vacaciones para responder mensajes debido a una falta de coordinación interna en sus empresas.

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Factores que impiden soltar el celular en la playa

La responsabilidad del cargo es la barrera número uno para el descanso. El 26% de las personas menciona que la carga de trabajo acumulada o la jerarquía de su puesto les impide desconectarse. Este sentimiento de “obligación” genera un ciclo de agotamiento que las empresas deben atender para evitar la pérdida de talento.

“El bienestar es una inversión estratégica”, subraya la investigación de Buk. Existe una correlación directa entre un trabajador que descansa y su capacidad de innovar y producir. Cuando el descanso se fragmenta o se interrumpe con correos electrónicos, el beneficio biológico de las vacaciones desaparece, dejando al colaborador en un estado de alerta constante que deriva en burnout.

Recomendaciones para un descanso real y productivo

Para romper con la inercia de la conectividad total, las empresas y los trabajadores deben adoptar nuevas estrategias de gestión. La tecnología, irónicamente, puede ser la solución: Buk utiliza Inteligencia Artificial para detectar automáticamente a colaboradores que no han tomado descanso en los últimos 6 meses, enviando alertas para prevenir el agotamiento.

Si usted desea un descanso que realmente funcione, considere estos puntos:

1. Fomente bloques largos: Procure tomar al menos una semana completa en lugar de días aislados para permitir la recuperación profunda.
2. Planificación anticipada: Redistribuya sus cargas de trabajo semanas antes de salir.
3. Acuerdos de desconexión: Defina con su equipo qué situaciones justifican un contacto y cuáles pueden esperar a su regreso.

El derecho al descanso es fundamental. Entender que el 94% de los mexicanos planea trabajar en sus vacaciones es el primer paso para corregir una cultura laboral que, lejos de ser más eficiente, está comprometiendo la salud de sus protagonistas.