¿Qué es el Gasto Cero? Profeco propone esta medida para enfrentar la cuesta de enero

México. — Enero suele ser uno de los meses más complicados para el bolsillo. Después de los gastos de fin de año, muchas personas enfrentan deudas, pagos acumulados y una sensación de desorden financiero. En ese contexto, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) lanzó un mensaje claro a la población: intentar un “Reto de Gasto Cero” por una semana como una forma de recuperar control, reducir compras impulsivas y replantear hábitos de consumo.

La recomendación fue difundida a través de las redes sociales oficiales de Profeco y ampliada en la Revista del Consumidor de enero, publicación editada por la Procuraduría, organismo perteneciente a la Secretaría de Economía, donde se promueven estrategias para enfrentar la llamada cuesta de enero con mayor tranquilidad.

En su mensaje, la dependencia resume el objetivo de este reto con una frase central:

A veces no se trata de ganar más, sino de gastar mejor.

—  PROFECO

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¿En qué consiste el “Reto de Gasto Cero”?

La idea principal del reto no es dejar de consumir por completo, sino evitar gastos no indispensables durante al menos siete días. Se trata de cubrir solo lo esencial, usando lo que ya se tiene en casa y postergando compras que no sean urgentes.

De acuerdo con Profeco, el reto busca:

• Frenar compras impulsivas.
• Identificar en qué se va el dinero diariamente.
• Aprovechar alimentos, productos y servicios que ya se tienen.
• Crear un primer hábito de planeación financiera.

El enfoque es práctico: observar, ajustar y aprender antes de volver a gastar.

Usar lo que ya tienes: el eje del reto

Uno de los mensajes centrales de Profeco es claro: “El objetivo es usar lo que ya tienes”. Esto implica revisar lo que suele olvidarse en casa y darle prioridad antes de comprar algo nuevo.

Entre las acciones concretas que recomienda la Procuraduría se encuentran:

Revisar alacenas y refrigerador

“Limpia la alacena, cocina con lo que hay al fondo del mueble”, propone Profeco. Esto permite reducir el desperdicio de alimentos, ahorrar en el súper y detectar productos que pueden servir para planear comidas de la semana.

Cambiar hábitos de movilidad

“Usa transporte público o camina si la distancia lo permite”. Además del ahorro en gasolina o aplicaciones de transporte, esta medida ayuda a disminuir gastos hormiga que suelen pasar desapercibidos.

Pausar antojos y compras cotidianas

“Pausa a los antojos, sustituye el café de fuera por el de casa”. Este tipo de gastos pequeños, repetidos todos los días, suelen impactar más al mes de lo que muchas personas imaginan.

¿Por qué Profeco impulsa este tipo de retos?

La Procuraduría ha señalado en distintos materiales informativos que una gran parte de los problemas financieros cotidianos no se originan en grandes compras, sino en gastos constantes mal planeados: comida fuera de casa, compras impulsivas en línea, suscripciones innecesarias o pagos que no se revisan.

El “Reto de Gasto Cero” funciona como un ejercicio de diagnóstico personal. Permite identificar:

• Qué gastos son realmente necesarios.
• Cuáles se pueden reducir o eliminar.
• Qué productos se compran sin planear.
• En qué momentos se gasta por impulso.

Cómo aplicar el reto paso a paso

Si decides intentarlo, Profeco sugiere hacerlo de forma consciente y organizada:

1. Define qué es esencial

Renta, transporte necesario, medicamentos y servicios básicos. Todo lo demás se pone en pausa.

2. Revisa lo que ya tienes

Alimentos, productos de limpieza, artículos personales y servicios activos.

3. Planea la semana

Diseña comidas, traslados y pendientes para evitar gastos imprevistos.

4. Anota cada gasto

Aunque sea mínimo. Esto te ayudará a detectar patrones.

5. Evalúa al final

Observa cuánto ahorraste y qué hábitos puedes mantener.

Más allá de una semana: convertirlo en hábito

Profeco subraya que el valor del reto no está solo en esos siete días, sino en lo que deja: mayor claridad financiera. Reducir compras impulsivas, revisar consumos y planear antes de gastar son prácticas que pueden mantenerse durante todo el año.

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Como resume la dependencia en su publicación:

“Lo que ahorres hoy puede convertirse en alivio mañana”.

Dónde consultar más consejos oficiales

La Procuraduría invita a las personas interesadas a consultar la Revista del Consumidor de enero, donde se amplían estas recomendaciones y se incluyen más herramientas para organizar gastos, enfrentar la cuesta de enero y tomar mejores decisiones de consumo.

La publicación puede consultarse a través de los canales oficiales de Profeco.