Rompe con el hábito de gastar cuando te sientes desconectado

MÉXICO.- En momentos de estrés, soledad o insatisfacción, muchas personas recurren a las compras como forma de evasión emocional.

Este patrón de consumo no responde a una necesidad real, sino a un intento inconsciente de reconectar consigo mismas.

El consumo como consuelo emocional

La terapeuta holística Carla Moreno señala que las compras impulsivas suelen estar asociadas con un estado de desconexión interna.

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Cómo evitar el síndrome del comprador del domingo por la noche

“No es que quieras esa prenda o ese dispositivo. Es que te sientes vacío, y por unos minutos, comprar te da una ilusión de satisfacción y control”, asegura.

Señales de alerta

El coach en finanzas personales Julián Zepeda identifica algunos síntomas de este tipo de consumo:

• Comprar cuando estás aburrido, triste o ansioso.
• Sentir culpa después de comprar.
• Acumular objetos que no usas.
• Necesitar gastar para sentirte “en control” o “más tú”.

Reconectar antes de gastar

Romper este patrón requiere autoobservación y empatía personal. En lugar de comprar, los expertos recomiendan:

• Practicar la escritura emocional o journaling.
• Realizar actividades que te conecten contigo: caminatas, arte, meditación.
• Establecer una cuarentena emocional de compras: esperar 48 horas antes de cualquier compra no esencial.

“Gastar no debería ser tu escape. Debería ser una decisión consciente, desde un lugar de conexión contigo mismo”, concluye Moreno.