“Yo no hago dieta”: Cristiano Ronaldo revela que no evita por completo la comida rápida, se permite algunos gustos y asegura que la clave está en mantener buenas rutinas

A sus 41 años, Cristiano Ronaldo continúa compitiendo al máximo nivel y atribuye parte de su rutina a la disciplina que ha mantenido durante años, tanto en los entrenamientos como en su alimentación y descanso.

En una conversación con el pódcast Los amigos de Edu, conducido por el periodista Edu Aguirre, el delantero del Al-Nassr explicó que no considera que siga una dieta estricta, sino que prefiere hablar de hábitos y rutinas. Incluso señaló que una hamburguesa con papas fritas puede formar parte de su alimentación ocasionalmente.

Cristiano Ronaldo explica por qué no habla de una dieta

Ronaldo cuestionó el significado que suele darse a la palabra dieta y explicó que, para él, está relacionada con la manera en que una persona lleva su vida.

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“Yo no hago dieta. La palabra dieta viene del latín, que quiere decir ‘modo de vida’”, comentó durante la entrevista.

A partir de esa idea, el futbolista explicó que su enfoque consiste en mantener buenas rutinas y no en prohibirse determinados alimentos de manera permanente.

“Y para mí significa tener buenas rutinas. Yo tengo una buena rutina. Y si me apetece comer una hamburguesa con patatas fritas, no pasa nada, es la rutina”, afirmó.

Su postura, según explicó, parte de mantener un equilibrio entre sus hábitos cotidianos y los alimentos que consume ocasionalmente.

¿Qué cambia en la alimentación con la edad?

El delantero también habló sobre cómo cambia la relación entre alimentación, entrenamiento y recuperación conforme pasan los años.

Ronaldo explicó que durante la juventud existe un mayor margen para combinar una alimentación menos cuidada con el ejercicio, pero considera que ese margen disminuye con el tiempo.

“Tengo una teoría: cuando eres joven, tienes energía y puedes hacer un 50-50”, explicó.

Según su planteamiento, una persona joven puede entrenar y comer bien, pero también consumir comida menos saludable sin que esto tenga necesariamente el mismo impacto que tendría posteriormente.

“Pero va pasando la edad y ese margen va disminuyendo”, señaló.

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Una comida ocasional también forma parte de su rutina

Ronaldo aseguró que no considera necesario convertir esos momentos en un problema. Para él, mantener una buena rutina también implica permitirse determinados alimentos de manera ocasional.

“Yo hago las cosas bien. Hay un factor psicológico que te ayuda también, déjame estar libre un poco y déjame tranquilo comiendo algo que me gusta”, explicó.

El futbolista puso como ejemplo el consumo de comida rápida aproximadamente una vez por semana, aunque aclaró que no considera que ese tipo de alimentos deban convertirse en una preocupación constante.

“Estás hablando de comer a lo mejor una vez a la semana ‘comida basura’, que tampoco es mala”, dijo.

Ronaldo también contó que evita llevar ese tipo de situaciones a una obsesión relacionada con las calorías. Incluso mencionó una situación cotidiana con sus hijos.

“Si viene uno de mis hijos con galletas y me ofrece una, no voy a ser el padre borde de decir ‘no quiero’”, comentó.

Para el portugués, esos pequeños momentos forman parte de una rutina que debe mantenerse de manera constante.

Entrenar también requiere compromiso

La alimentación no es el único aspecto que Ronaldo relaciona con la constancia. El futbolista reconoció que no todos los días tiene las mismas ganas de entrenar, pese a que continúa disfrutando de jugar y competir.

“Todavía me levanto con ganas de ir a entrenar y jugar partidos. Esa es mi pasión”, explicó.

Sin embargo, también reconoció que la motivación no siempre es suficiente para levantarse y acudir al gimnasio.

“Yo no voy al gimnasio con ganas todos los días, voy porque hay un compromiso. Hay días mejores que otros”, afirmó.

Su explicación resume la idea que planteó durante la conversación: más que depender de una dieta estricta o de la motivación diaria, Ronaldo considera que la constancia y las rutinas son la base de su preparación.