Comenzó el Ramadán: Así se lleva en el futbol profesional

El Ramadán 2026 inició esta semana, marcando uno de los periodos más importantes del calendario islámico. En la mayoría de países el ayuno comenzó este miércoles y este mes sagrado se extenderá aproximadamente hasta el 19 de marzo.

Durante el Ramadán, los musulmanes practican el sawm, un ayuno diario que va desde el amanecer hasta la puesta del sol, algo que implica un reto físico y logístico para los deportistas que se encuentran en plena competencia.

Futbolistas que ayunan en la élite

Jugadores como Lamine Yamal en el FC Barcelona, Mohamed Salah, Sadio Mané en años anteriores, o Karim Benzema en Arabia Saudita, han mantenido la práctica del ayuno mientras compiten al máximo nivel.

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El desafío es evidente con entrenamientos intensos, partidos oficiales y viajes internacionales deben combinarse con jornadas completas sin hidratación ni ingesta calórica durante el día. Por ello, clubes y ligas han desarrollado protocolos específicos que permiten respetar la fe de los jugadores sin comprometer en exceso su rendimiento.

Pausas oficiales en Inglaterra

En Inglaterra, la Premier League y la English Football League mantienen desde 2021 una política de “Ramadan breaks”, breves interrupciones durante los partidos para que futbolistas y árbitros musulmanes puedan romper el ayuno justo al atardecer.

Antes del encuentro, el árbitro y los capitanes acuerdan el minuto aproximado en que coincidirá la puesta del sol. La pausa suele durar apenas unos segundos, tiempo suficiente para que el jugador consuma líquidos o algún alimento ligero.

Esta medida suele aplicarse en partidos vespertinos o nocturnos.

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Adaptaciones en España y otras ligas

En LaLiga no existen pausas oficiales como en Inglaterra. Sin embargo, los clubes implementan planes personalizados de nutrición, hidratación y carga física.

El caso de Lamine Yamal en el Barcelona es un ejemplo claro. El club catalán ha diseñado un protocolo específico que incluye:

• Ajuste de horarios de comida, con un iftar (ruptura del ayuno) equilibrado al atardecer.
• Suhoor antes del amanecer para garantizar reservas energéticas.
• Hidratación intensiva nocturna con control de electrolitos.
• Modificaciones en horarios de entrenamiento para reducir la fatiga.
• Monitoreo médico constante.

En ligas como la saudí o en clubes europeos con varios futbolistas musulmanes, también se ajustan las cargas de trabajo y los tiempos de recuperación para minimizar riesgos.