Descubre 6 trucos efectivos para destapar la nariz

Hermosillo, Sonora. - La nariz tapada o congestión nasal puede ser sumamente incómoda, resultando en dificultad para respirar correctamente. El Instituto Médico Mayo Clinic ha identificado diversas causas para esta condición, que incluyen irritación o inflamación de los tejidos nasales.

Entre las principales razones se encuentran:

• Influenza (gripe)
• Sinusitis
• Alergia
• Tabique desviado
• Resfriado común
• Rinitis no alérgica
• Embarazo
• Aumento de tamaño de los adenoides

Cuando la dificultad para respirar se vuelve incómoda, puedes considerar estos consejos para un alivio rápido:

• Compresas de agua caliente: Humedece un pañuelo con agua caliente y aplícalo suavemente en la nariz y la frente durante 20 minutos.

• Aguanta la respiración: Inhala aire, inclina la cabeza hacia atrás, tapa la nariz con los dedos y retén la respiración tanto como puedas, similar a detener el hipo. Repite durante el día.

• Vinagre de manzana: Mezcla 3 cucharadas de vinagre de manzana en agua mineral caliente, añade miel y bebe tres veces al día durante una semana.

• Picante: Consumir alimentos picantes puede ayudar a aflojar el moco y despejar las vías nasales.

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• Ajo: Come un diente de ajo al día durante tres días, aprovechando sus propiedades saludables para combatir la congestión nasal.

• Masaje facial: Presiona la punta de la lengua contra el paladar y luego presiona con la yema de los dedos entre las cejas. Alterna durante un minuto, de tres a cuatro veces al día.

Estos consejos podrían proporcionar alivio temporal de la congestión nasal. Sin embargo, si la congestión persiste o empeora, es recomendable consultar a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico adecuado y un tratamiento específico.