Esta es la mejor manera de reducir el estrés

TIJUANA.- El estrés es una de las reacciones más comunes en la actualidad debido al dinamismo de la sociedad, lo que llega a ocasionar problemas mayores en el cuerpo.

Existen dos tipos de estrés, agudo y crónico, siendo el primero de menor intensidad ocasionado por presiones o pendientes de trabajo o familiares, pero pasajero y el segundo tiene una mayor duración si no se resulten situaciones que lo generan y de igual forma con relación a trabajo, familia o temas financieros.

Esta condición puede ser un factor que ayude a desarrollar presión alta, diabetes, ansiedad, depresión, obesidad, entre otros, por lo que es importante detectarlo y tratarlo.

Ahora, la pregunta ¿Cómo disminuir el estrés? Mucha gente tal vez piense que el estrés no se puede evitar o que no son capaces de manejarlo por tener una vida bastante activa o “estresante”.

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Técnicas de manejo del estrés y la ansiedad según ChatGPT

Lo primero que se debe hacer es identificar lo que está causando el estrés, buscar espacio para realizar ejercicio, la Organización Mundial de la Salud recomienda 150 minutos de ejercicio a la semana; comer sanamente también es vital, así como dormir adecuadamente meditar o usar técnicas de relajación.

Una forma de relajación son los masajes, los expertos en estas técnicas de relajación ayudan a que el cuerpo oxigene y se relaje con masajes en las zonas donde la persona tiene mayor tensión que en su mayoría son hombros y cuello.

Hoy en día ya se puede acudir con expertos como Masaje y Bienestar Spa Tijuana para que ellos sean quienes ayuden al cuerpo a descansar un poco de la carga que lleva.

Mejora el día a día con sesiones relajantes. Para realizar una cita comunicarse al 664 906 9481 o para mayor información se encuentran en Facebook como Masaje y Bienestar Spa Tijuana.