Exhortan a consumir alimentos ricos en vitamina C

MEXICALI,B.C.- Un exhorto a la ciudadanía para consumir alimentos ricos en vitamina “C” en temporada de frío, ya que ayuda a proteger el sistema respiratorio, fue realizado por autoridades del sector salud.

Un comunicado indica que es importante ingerir abundantes líquidos como agua, té, bebidas calientes y jugos naturales. Resalta que los beneficios de la vitamina “C” son varios:

•Sirve como antioxidante.

•Fortalece el sistema inmunológico y previene la gripa e influenza.

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•Aumenta la producción de colágeno.

•Regula el colesterol en la sangre.

•Previene enfermedades del corazón e infartos.

•Mejora la visión.

•Baja niveles de estrés y actúa como antidepresivos.

•Reconstruye tejidos, huesos y vasos sanguíneos.

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•Mejora la habilidad del cuerpo para sintetizar el calcio y otros minerales.

Además, el comunicado indica que los alimentos ricos en vitamina C son: naranjas, guayaba, toronja, limón, fresas, papaya, kiwi, pimientos, melón, sandía, hojas de verde obscuro, brócoli, coliflor, tomate.

El documento invita a la población a proteger de los cambios bruscos de temperatura, a los grupos vulnerables como menores de 5 años y adultos mayores; además de acudir a la aplicación de la vacuna contra la influenza que se puede obtener en todas las unidades de salud y es totalmente gratuita.