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Conoce 8 razones para reducir la comida procesada de tu dieta

Debes tener cuidado a la hora de consumir tus alimentos, sobre todo si son procesados. Esto no beneficia tu salud, ni te garantiza tener un envejecimiento óptimo. La realidad es que la comida procesada está al alcance de todos, como por ejemplo los supermercados. 

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Por El Imparcial

El consumo de este tipo de alimento,  implica el uso de conservantes y añadidos químicos. La mayoría carecen de nutrientes esenciales y demasiadas calorías. (Pixabay)

El consumo de este tipo de alimento,  implica el uso de conservantes y añadidos químicos. La mayoría carecen de nutrientes esenciales y demasiadas calorías.  | Pixabay

Debes tener cuidado a la hora de consumir tus alimentos, sobre todo si son procesados. Esto no beneficia tu salud, ni te garantiza tener un envejecimiento óptimo. La realidad es que la comida procesada está al alcance de todos, como por ejemplo los supermercados. 

El consumo de este tipo de alimento,  implica el uso de conservantes y añadidos químicos. La mayoría carecen de nutrientes esenciales y demasiadas calorías. 

Lo primero que hay que saber es cuáles son los alimentos procesados más comunes. A continuación una pequeña lista: 

Carnes embutidas y curadas
Cereales de caja
Pan y productos de bollería industrial
Alimentos enlatados
Salsas y aderezos industriales
Refrescos y gaseosas
Snacks salados y frituras de paquete
Palomitas de maíz (principalmente hechas con aceites y mantequilla)

El portal mejorconsalud.com enumera ocho motivos por los cuales hay que reducir la comida procesada de nuestras vidas

Te provocan adicción: Cuando los consumes diariamente, lamentablemente empiezan a formar parte de tu dieta diaria.

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Causan obesidad: La mayoría de las personas que tienen problemas con su peso van relacionados con los malos hábitos alimenticios. Una combinación de comidas llenas de azúcar, grasas saturadas y carbohidratos que elevan la tendencia a acumular grasa. 

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Nuestros órganos trabajan más de lo habitual: Algunos de estos alimentos traen añadidos químicos, que al ser procesados por el hígado y los riñones terminan sobrecargándose afectando nuestra salud. 

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Ponen en riesgo nuestro sistema digestivo: Aumentan la susceptibilidad a enfermedades 
digestivas e infecciosas. 

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Depresión e irritabilidad: La comida procesada impacta de forma negativa en el estado de ánimo. 

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Eleva el riesgo de enfermedades crónicas traduciéndose en producir con el tiempo patologías como la artritis reumatoide, osteoporosis o cáncer.

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Afecta nuestro corazón: Los productos más procesados son un “cóctel” de sustancias que afectan la circulación y el corazón. 

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8. Pueden producir envejecimiento prematuro: Deterioran las células. 

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En el año 2015, la Organización Mundial de la Salud determinó que el consumo de carne procesada provoca cáncer colorrectal por eso recomiendan limitar su consumo. 


Con información de Mejorconsalud.com y El Universal. 
 

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  • Alimentación
  • Comida Procesada

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