Hábitos de personas inteligentes para alcanzar la felicidad, según un experto

Travis Bradberry, coautor del exitoso libro Inteligencia emocional 2.0, ha lanzado su más reciente publicación, Emotional Intelligence Habits (2023), en la que explora estrategias prácticas para desarrollar la inteligencia emocional y aumentar la felicidad. El autor subraya que una parte significativa de la felicidad depende de nuestros hábitos y perspectivas, los cuales están bajo nuestro control.

Hábitos para desarrollar la inteligencia emocional

La inteligencia emocional, según Bradberry, no solo es crucial para mantener relaciones saludables, sino que también permite manejar el estrés, superar adversidades y fortalecer la autoestima. A través de su investigación, el autor identifica diez hábitos que practican las personas emocionalmente inteligentes para proteger y potenciar su bienestar.

Entre los hábitos más destacados están el enfoque en lo controlable, evitando preocuparse por lo externo, y la capacidad de elegir sabiamente las batallas, basándose en una comprensión profunda de sus emociones. También resalta la importancia de priorizar el descanso, ya que un sueño adecuado mejora la concentración y el autocontrol.

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¿Cuándo es el momento adecuado para empezar un nuevo hábito y realmente mantenerlo?

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Mejora la felicidad

Bradberry también menciona que seguir una brújula moral firme y hacer ejercicio regularmente son claves para mantener la felicidad. Además, la organización del entorno, la generosidad y el aprovechamiento de las fortalezas personales influyen directamente en el bienestar emocional.

Por último, el autor enfatiza la importancia de una perspectiva optimista, ya que las personas que creen que lo mejor está por venir no solo disfrutan de mayor felicidad, sino que también pueden vivir más tiempo.

Con información de El Universal.