La regla 3-30-300: Un camino hacia la felicidad

CIUDAD DE MÉXICO.- En la búsqueda constante de la felicidad, muchas personas pasan por alto los pequeños momentos de alegría que pueden encontrar en su día a día. Sin embargo, existe un método que ha demostrado su eficacia en la generación de un entorno más feliz: la regla 3-30-300.

¿En qué consiste la regla 3-30-300 para ser feliz?

Desarrollada por el profesor de ecologización urbana Cecil Konijdendijk, esta norma se basa en la exposición a distintos medios naturales para mejorar el bienestar emocional. Su aplicación es sencilla: cada persona debe procurar tener al menos tres árboles visibles desde las ventanas o al exterior de su hogar, asegurarse de que al menos el 30% de su entorno esté compuesto por espacios verdes, y vivir a no más de 300 metros de un bosque o parque con amplias áreas verdes.

Beneficios comprobados para la salud mental

Además de promover un entorno más feliz, la regla 3-30-300 tiene impactos directos en la salud mental de las personas. Según el Instituto de Salud Global en España, aquellos que viven cerca de áreas verdes y parques tienen una menor probabilidad de experimentar problemas de salud mental.

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El contacto con la naturaleza y su influencia en el bienestar

Un estudio realizado por la Universidad de Washington respalda estos hallazgos al demostrar que el contacto frecuente con la naturaleza aumenta el bienestar y la felicidad. Este contacto reduce el estrés y la angustia, permitiendo a las personas disfrutar de una mayor calidad de vida.